Înainte de a începe dieta, luați în considerare efectul acesteia asupra redacției intestinale

Postscript

În fiecare an, aproximativ milioane de americani vor începe o dietă fără a lua în considerare relevanța acesteia pentru sănătatea pe termen lung.

În fiecare an, aproximativ 45 de milioane de americani iau o dietă, dar mulți habar nu au că ar putea să-și schimbe microbiomul în acest proces. În timp ce unele dintre modificări pot fi benefice, alte modificări ale mediului intestinal provocate de dietele de moft pot împiedica eforturile pe termen lung de a pierde în greutate și pot avea consecințe grave asupra sănătății.

„Bacteriile care locuiesc în intestinele dvs. sunt importante pentru funcționarea zilnică, dar și pentru starea generală de sănătate”, a declarat William DePaolo, expert în microbiomi UW Medicine și director al Centrului de Cercetare și Terapie Microbiomă.

"De fiecare data cand tineti dieta, provoca fluctuatii in compozitiile bacteriilor intestinale si practic destabilizeaza acea comunitate", a spus DePaolo.

Schimbările în ceea ce mănânci pot avea consecințe pozitive sau negative asupra sănătății generale, a spus el. O dietă sănătoasă și variată - una bogată în fibre, fructe, legume și carne slabă - este în general considerată bună pentru intestin. Dietele FAD, care se concentrează pe un singur grup de alimente sau care elimină varietatea din dietă, au în general un efect negativ asupra microbiomului și potențial asupra sănătății tale pe termen lung, a spus el. Pe scurt, tu ești ceea ce mănânci. Mai ales în intestin.

---