Rezumatul dietelor antiglonț RezumatClub
Dave Asprey: Rezumat dietă antiglonț
Ce veți învăța
Lowdown: Aflați cum să vă sporiți corpul, să pierdeți în greutate și să vă sporiți sănătatea mintală cu acest rezumat al Dietei antiglonț.
Dacă citiți acest rezumat al cărții, este probabil să fi auzit de dieta antiglonț. Sau, cel puțin ai auzit de cafea antiglonț, unde îți pui unt în cafea.
Cafeaua a primit o mulțime de titluri, dar există mai multe în Dieta antiglonț decât îmbutelierea acelei cafele.
La urma urmei, cu toții ne place un pic de unturi ...
Cele trei lecții principale din dieta antiglonț sunt:
- Bacteriile din intestin provoacă rezistență la insulină
- Mențineți o cantitate moderată de proteine de înaltă calitate în dieta dumneavoastră
- Mănâncă grăsimile potrivite pentru a slăbi
Lecția întâi: bacteriile din intestin provoacă rezistență la insulină
Mulți oameni nu cunosc rolul important pe care îl joacă bacteriile din intestinul nostru în sănătatea noastră.
În studiile care au implicat șoareci, când bacteriile intestinale de la șoarecii obezi au fost plasate la șoareci obișnuiți, șoarecii obișnuiți depășesc și devin mai rezistenți la insulină.
Persoanele subțiri în mod natural au un număr mare de Bacteroides phylum. Puteți genera mai multe bacterii consumând mai mulți polifenoli. Polifenolii se găsesc în legumele viu colorate (morcov, ardei gras), cafea și ciocolată.