În cazul în care Runners supliment pentru pierderea în greutate; PodiumRunner
S-ar putea ca pierderea în greutate să nu fie niciodată la fel de ușoară ca și administrarea unei pastile, dar câteva suplimente vă pot ajuta să scăpați mai ușor de grăsime.
Imparte asta
Alătură-te PodiumRunner
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te PodiumRunner
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Unele suplimente de pe piață fac exact ceea ce pretind că fac. Fotografie: www.shutterstock.com
S-ar putea ca pierderea în greutate să nu fie niciodată la fel de ușoară ca și administrarea unei pilule, dar câteva suplimente vă pot ajuta să scăpați mai ușor de grăsime.
Dacă oricare dintre zecile de diferite tipuri de suplimente de slăbit de pe piață ar funcționa - adică am funcționat cu adevărat - atunci două treimi dintre adulții americani nu ar fi supraponderali sau obezi. Este atat de simplu. Atunci când orice tip de supliment își respectă promisiunile, acesta nu rămâne un secret sau un produs marginal pe care consumatorii îl pornesc și se opresc, pe măsură ce valul de val de fraieri se încadrează în mărturii, științe false și susțineri ale celebrităților, descoperă că nu face orice și trece mai departe.
De aceea, aproape fiecare halterofil ia creatină. Funcționează și toată lumea o știe. Dar, oricât de mult ați putea spera să descoperiți câteva suplimente care facilitează gestionarea greutății, nu există echivalent de creatină pe piața de slăbit. De fapt, cu cât privești sau te bazezi mai mult pe suplimente pentru pierderea în greutate, cu atât este mai puțin probabil să reușești să slăbești, nu numai pentru că fiecare produs pe care îl încerci nu va satisface așteptările tale, ci și pentru că „glonțul tău magic” ”Mentalitatea te va distrage de la măsurile care funcționează cu adevărat: a mânca sănătos, a te antrena în mod constant, a evita supraalimentarea și așa mai departe.
Acestea fiind spuse, cred că există câteva suplimente pe care alergătorii care doresc pierderea în greutate ar trebui să le ia în considerare. Este o listă scurtă, dar unele produse pot îmbunătăți ușor rezultatele obținute din măsurile menționate mai sus în anumite circumstanțe. Aceste suplimente nu sunt gloanțe magice și nici nu sunt necesare pentru atingerea greutății ideale a cursei; cu toate acestea, fiecare merită luat în considerare.
Calciu
Calciul joacă o regulă în reglarea unui hormon care influențează depozitarea grăsimii corporale. Studiile au arătat că aportul inadecvat de calciu crește riscul de supraponderalitate și că persoanele care nu primesc suficient calciu în dieta lor tind să slăbească atunci când cresc aportul de calciu. Adulții trebuie să urmărească obținerea a cel puțin 1000 mg de calciu pe zi. Femeile gravide și postmenopauzale au nevoie de 1500 mg.