Îmbunătățiți-vă bunăstarea cu o resetare de toamnă; Lady Wimbledon
Căderea este sfârșitul multor lucruri - dar poate reprezenta și începutul. Expertul în bunăstare, Lee Pycroft, se pregătește pentru toamnă, cu un ghid de stimulare a dispoziției pentru detoxifierea vieții și pentru a scăpa de ceea ce nu mai funcționează pentru bunăstarea ta ...
Așa cum a scris filosoful grec Heraclit, „singura constantă este schimbarea”. Și pe măsură ce toamna se strecoară și senzația de vară dispare, schimbarea anotimpului ne oferă o altă ocazie de a face bilanț, de a ne recentra și de a ne reevalua viețile.
Este ușor să obișnuiești să fugi prin viață, jonglând cu multiple responsabilități. Trăim într-o perioadă în care ocupația este adesea purtată ca o insignă de onoare - dar când viața ta este plină de o listă de sarcini nesfârșite, alte domenii ale vieții noastre care necesită ceva timp și atenție pot trece neobservate și subdezvoltate.
Uită-te sincer la ce domenii din viața ta nu funcționează și, de asemenea, la ce este. Încercați să vă împărțiți viața în patru domenii (mediu; sănătate; muncă; relații) și evaluați fiecare pentru a descoperi unde ați putea face upgrade - sau poate pur și simplu renunțați la ceva care nu mai funcționează pentru dvs.
Mediu: declanșează, organizează, împărtășește dragostea
Mediul nostru este totalitatea condițiilor înconjurătoare și poate cuprinde multe zone - casele și locurile de muncă, unde ne petrecem timpul și cu cine.
Dacă casa ta este plină de aglomerație și fiecare sertar s-a transformat într-unul „divers”, atunci poate că este timpul să ștergi ceea ce nu mai ai nevoie. Ce ai suportat prin obișnuință sau lipsă de observare? Trăiești cu aparate rupte sau dulapuri cu haine pe care nu le-ai mai purtat de ani de zile?
Impactul vieții într-un mediu organizat ne poate ajuta să ne simțim mai stăpâniți și mai clari. Ne va exercita abilitățile de luare a deciziilor și ne va ajuta să creăm un sentiment de încredere în capacitatea noastră de rezolvare a problemelor. Oferă ceea ce nu mai ai nevoie - chiar actul de a oferi poate spori sentimentul de bine și poate face o diferență semnificativă pentru o altă persoană.
Sănătate: hrănește-te pentru a înflori
Putem crea un mediu sănătos pentru noi înșine cumpărând și gătind alimente care să ne hrănească și să aibă grijă de corpul nostru și luându-ne timp pentru a lua în calcul un plan de exerciții.
Exercițiul comercial și mâncarea bună pentru alte angajamente, cum ar fi munca, este echivalentul corporal al așteptării ca un copac să se poată apleca și să se plece față de schimbările și provocările sezonului fără rădăcini încastrate ferm în sol. Fără sănătatea noastră fizică și emoțională, putem fi grav diminuați în ceea ce putem face, deoarece adăugăm încă un strat de provocări pentru a face față. Suntem un sistem minte-corp, conceput pentru a mișca și mânca alimente care ne vor ajuta să rămânem vitali și sănătoși.
Există numeroase studii care leagă chiar exercițiile moderate de sănătatea mintală îmbunătățită și care arată beneficiile alimentelor care stimulează starea de spirit. Știu că poate fi greu să începi să faci mișcare sau să gătești dacă te simți obosit. Îndeplinirea tuturor responsabilităților vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi la capacitate maximă - dar considerați că sunteți cea mai mare responsabilitate; nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jurul tău.