Reddit - lossit - Cum să slăbești atunci când ești; ești cea mai leneșă persoană vreodată

Istorie rapidă: sufer de o tulburare de anxietate și agorafobie (înseamnă că nu pot ieși afară, sunt așa de câțiva ani, așa că sunt obișnuit), dar intenționez să-mi fac exercițiile acasă până când îmi iau curajul să încep terapia de expunere care mă va ajuta să ies afară.

lossit

Deci, oricum, am o bicicletă și gantere. De asemenea, pot face o mulțime de treburile casnice pentru arderea suplimentară a caloriilor. De asemenea, câteva videoclipuri de antrenament Youtube. Deci asta este partea de exercițiu pe care o pot face. Și mai știu ce să mănânc și ce să nu mănânc, așa că totul este bine. Cu toate acestea, sunt atât de leneș. Ca, foarte leneș și îl urăsc. Mi se pare atât de greu să mă motivez să mă mișc și să fiu pompat pentru a începe ziua. În prezent am 200-220 lbs și vreau să pierd destul de mult (evident că va dura timp) și am 5'5 (dacă asta ajută?).

Cum găsești motivația? Am făcut „motive pentru a pierde în greutate”, am salvat înainte și după poze, urmăresc conturile de pozitivitate corporală etc. Te rog ajuta-ma.

Distribuiți linkul

Poți să fii leneș și să slăbești. Exercițiul este excelent, dar nu este un factor primordial în pierderea în greutate. După cum spune vechea zicală. pierderea în greutate începe în bucătărie. Mulți oameni lucrează mai întâi la mâncare și apoi încep treptat să facă mișcare.

Vrei să spui „prea leneș pentru a face mișcare”? Pentru că, dacă da, știi că nu trebuie să faci mișcare pentru a slăbi, trebuie doar să mănânci mai puțin. La 5'5 "și 200+ lbs, puteți pierde foarte mult în greutate foarte repede (foarte repede mă refer la 2-2,5 lbs pe săptămână, nu la„ a pierde 20 de lire sterline în 20 de zile cu acest truc ciudat! ”) ) doar mâncând mai puțin. Nu va trebui să vă faceți griji să faceți mișcare până când nu sunteți 160 de ani, și chiar și atunci nu este necesar, înseamnă doar că puteți economisi câteva alte calorii de mâncat.

Dacă vrei să spui „prea leneș pentru a măsura și urmări mâncarea/caloriile pe care le mănânc”, atunci nu știu ce să spun = p Trebuie să o dorești la un anumit nivel, deoarece necesită o dedicare constantă și o autodisciplină strictă. Tot ce pot să spun este că merită mai mult decât îți poți imagina, mai ales dacă ai fost supraponderal toată viața.

Vă mulțumesc pentru acest sfat. La asta mă refeream, sunt prea leneș ca să fac mișcare lol. Dar înțeleg ce spui și m-a făcut mai încrezător să știu asta.:)