Îmbătrânire sănătoasă Retirați-vă ca un vânător-culegător Paleo Diet®
Paleo Diet® oferă multe beneficii, dar vă poate economisi și bani la pensionare?
Se pare că starea de sănătate poate fi într-adevăr ca banii în bancă.
La vârsta de 57 de ani, valul sănătății mele s-a retras, lăsându-mă pe mare și uscat pe Obesity Beach.
În ciuda antrenamentelor obișnuite și a unei diete convenționale sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, eram inutil de grasă, hipercolesterolemică, pre-diabetică, bolnavă în permanență de răceli, gripă și probleme digestive, mereu obosită și înfometată. Pur și simplu nu știam nimic mai bun.
Din ce în ce mai paranoic în ceea ce privește sănătatea inimii, sunt alergat la medic (sau chiar la spital) la cea mai mică provocare.
Apoi, prin pur noroc (și furtul temporar al cadoului de Crăciun al altcuiva - cartea The Whole 30), am descoperit stilul de viață și dieta Paleo.
Înaintează rapid la vârsta de 60 de ani și nu mai sunt înălțime și uscat Am pierdut cel puțin 40 de kilograme, am trecut prin trei dulapuri, nu mi-am văzut medicul de familie din 2015, am oprit toate medicamentele și sunt într-o formă mai bună decât oricând de când aveam 35 de ani. Energic și alert pe tot parcursul zilei, am la cel puțin mi-am dublat productivitatea.
Soția mea îndelung răbdătoare Kathleen este cu siguranță mai fericită și nu numai cu noul meu aspect svelt. De asemenea, a slăbit, și-a îmbunătățit sănătatea și energia și a dat bucăți de haine.
Și mai bine, am descoperit că în următorii 30 de ani vom economisi probabil mii, dacă nu chiar sute de mii de dolari.
Beneficiile neașteptate ale unei vieți mai sănătoase
Un beneficiu neașteptat al dietei a fost că medicii nu mai erau obișnuiți în cercul nostru social. Chiar și cu o asigurare medicală decentă, câteva zeci de vizite la medic pe an, inclusiv testarea și prescripțiile inevitabile, costă destul de mult.
Din cauza stilului nostru de viață mai sănătos, nu mai cheltuiam 1.500,00 USD în plus.
Această descoperire ne-a determinat să ne uităm dincolo de beneficiile Paleo inițiale (fizici noi, energie pentru toată ziua) și să ne dăm seama că nu numai că economiseam bani pentru îngrijirea medicală de rutină, dar am crescut dramatic șansele de a evita pe termen lung, boală cronică.
Imaginați-vă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cancer, diabet, boli de inimă, artrită sau chiar Alzheimer (sau costurile lor șocante) pe măsură ce îmbătrâniți. Aceste condiții (și multe altele) sunt atât de răspândite acum, în special la vârstnici, încât nu mai punem la îndoială inevitabilitatea lor. Chiar dacă strămoșii noștri vânători-culegători erau în mare parte liberi de aceste condiții.
Acum imaginați-vă că nu trebuie să plătiți sute de mii de dolari în ultima treime a vieții dvs. pentru cheltuieli cauzate direct de stilul de viață și de dieta nesănătoase.
Dolarii tăi vs. gogoșile tale preferate
În anii 90, planificatorii financiari au început să se concentreze asupra cheltuielilor medicale estimate, pe măsură ce costurile asistenței medicale pentru pensionari, în special pentru îngrijirile cronice și de lungă durată, au urlat în centrul atenției.
Astăzi, mulți planificatori recomandă rezervarea a 500.000,00 USD sau mai mult pentru primele de asigurare, copagări și cheltuieli neacoperite sau din buzunar. [1] Această cifră presupune că pensionarii vor avea una sau mai multe condiții debilitante pe tot parcursul vieții și vor petrece cel puțin câțiva ani într-o unitate de asistență medicală calificată sau de asistență.
Și, din moment ce mulți pre-pensionari nu se pot califica pentru asigurări de îngrijire pe termen lung specializate (majoritatea au deja versiuni preexistente timpurii ale diferitelor afecțiuni cronice) - sau pur și simplu nu își permit acoperirea - de obicei plătesc aceste cheltuieli de îngrijire pe termen lung din buzunar.
Mulți se întrerup făcând asta.
Un sondaj din 2018 privind costurile medii anuale de îngrijire pe termen lung (LTC) [2] arată o gamă de 48.000,00 USD (viață asistată) până la 100.380,00 USD (azil de bătrâni, cameră privată) până la 183.456,00 USD (îngrijire la domiciliu 24 de ore).