Imagini pentru Audio Book

pentru

PAPERBACK

CARTE AUDIO

APRINDE

CE ESTE CETOZA?

Cetoza se referă la o stare de chimie din sângele nostru în care sunt prezente cetone. Când restricționăm carbohidrații și folosim grăsimi pentru a ne alimenta corpul, lanțuri de grăsime se țes în celulele noastre și scuipă cetone pentru a arde pentru energie. Când cetonele plutesc în fluxul nostru sanguin, se numește cetoză sau cetoză nutrițională. Când folosim carbohidrați pentru a ne alimenta corpul, glucoza se deplasează în celulele noastre pentru a arde pentru energie. Glucoza nu este la fel de fiabilă ca cetonele pentru a alimenta corpul și poate duce la accidente energetice și pofte.

În comparație, a fi în cetoză produce energie constantă, puternică și fiabilă. Cu toate acestea, cetoza nu poate apărea până când nu s-a consumat tot excesul de combustibil pe bază de glucoză. După ce glucoza este îndepărtată din corp, grăsimea poate deveni noul combustibil și poate avea loc cetoza. Când cetonele alimentează celulele din corpul nostru, vedeți o sănătate mentală și fizică îmbunătățită.

CE ESTE O CETONĂ?

O cetonă, numită și corp cetonic, este o mică moleculă de combustibil găsită în corpurile noastre. Cetonele sunt molecule produse atunci când corpul nostru folosește grăsimea pentru energie. Adesea, corpul nostru obține energia de care are nevoie din carbohidrații găsiți în alimentele pe care le consumăm. Când încetăm să consumăm carbohidrați, consumul de zahăr din sânge (glucoză) din organism se consumă. După ce celulele noastre ard prin excesul de glucoză, sistemul nostru se îndreaptă către grăsimea stocată în ficatul nostru și celulele adipoase.

Lanțurile de grăsime intră în fluxul nostru sanguin, se țes în celulele noastre și produc cetone. Cetonele oferă o mulțime de beneficii pentru organism, inclusiv eliminarea inflamației și a excesului de apă din organism. Acest lucru duce la prevenirea bolilor, repararea celulelor și pierderea în greutate. În plus, există o îmbunătățire generală a funcției creierului, a somnului și a dispoziției. Acestea sunt doar câteva beneficii care apar de la cetone!

Aceste beneficii nu apar decât dacă produceți cetone, dar, din fericire, puteți testa acest lucru. Există trei moduri de a măsura dacă produceți cetone. Sângele, urina și respirația. Prezența acestor molecule cetonice confirmă că vă aflați în cetoză: acetoacetat găsit în urină și sânge, beta-hidroxibutirat găsit în sânge și acetonă găsit în respirație.

CUM FUNCȚIONEAZĂ CETOZA?

Cetoza începe atunci când organismul consumă zahărul din sânge suplimentar numit glucoză. Când glucoza scade, chimia corpului nostru trece de la depozitarea grăsimilor la arderea grăsimilor. Corpul tău face acest schimb doar atunci când se consumă toată glucoza. Cum consumi toată glicemia? Opriți alimentarea cu glucoză a celulelor. Nu mai consuma carbohidrați, numiți adesea „carbohidrați”. Mâncați o dietă bogată în grăsimi (până la 80% grăsime), păstrând în același timp carbohidrații mai puțin de 20 pe zi. Dacă faceți acest lucru, cetoza va fi chiar după colț.

Odată ce vă schimbați chimia de la depozitarea grăsimilor la arderea grăsimilor, se întâmplă cetoza și cetonele încep să vă îmbrace celulele și țesuturile. În prima săptămână de scăldat din interior cu cetone, veți elimina inflamația care se ascunde în tot corpul. Când cetonele circulă în fluxul sanguin, acestea vor opri pofta și vă vor suprima pofta de mâncare. În mod similar, cetonele din sânge promovează repararea celulelor și forțează apa suplimentară să părăsească corpul. Aceste molecule de apă în exces nu aparțin în interiorul sistemului.

Glucoza deține sute de molecule de apă suplimentare. Îndepărtarea glucozei din chimia sângelui și înlocuirea acestora cu cetone favorizează pierderea în greutate, scăderea balonării și diminuarea umflăturii în tot corpul.

CUM POT ÎNCEP?

Când începeți această dietă, informațiile sunt cel mai mare instrument al dvs. De aceea am făcut cercetarea pentru dvs. și am compilat ceea ce trebuie să știți în Ghidul MeTone Life Quality Eating Guide. Ghidul MeTone Life Quality Eating Guide este plin de reguli simple, alimente prietenoase cu ceto-ul și sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să treceți cu succes la cetoză. O modalitate de a începe tranziția în cetoză este să luați un supliment de cetonă exogen (cetone fabricate în laborator) sau pulbere MCT C8: C10 pentru a simți efectele cetonelor asupra corpului și minții dvs.

În scurt timp, vei fi uimit cât de repede se simte energizat corpul tău și cât de ușor poți să te concentrezi pentru întreaga zi. Acesta este doar un gust de cetoză. Pentru a simți efectele pe termen lung ale cetozei, trebuie să treceți la o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați. De aceea, este disponibil Ghidul MeTone Life Quality Eating Guide - pentru a vă oferi pașii de care aveți nevoie pentru a trece la o formă durabilă de cetoză nutrițională. Folosiți acest ghid pentru a vă ajuta să renunțați la vechile obiceiuri și pentru a găsi noi modalități de a vă simți bine.

Odată ce sunteți în cetoză, spuneți adio poftei de zahăr și carbohidrați și salutați îmbunătățirea sănătății mintale și fizice.

CE ESTE MCT C8: C10 PULBURĂ?

Trigliceridele cu lanț mediu [MCT] sunt lanțuri de grăsimi care nu sunt prea scurte, nu prea lungi, dar chiar corecte! Aceste lanțuri medii sunt alcătuite din 8 până la 10 verigi de carbon, ceea ce le face să aibă dimensiunea perfectă pentru absorbția substanțelor nutritive prin ușa capcană din intestine numită venă portal. Grăsimile cu zece link-uri [C10] sau mai puțin folosesc această intrare în capcană pentru a aluneca în fluxul nostru sanguin și a se transforma rapid în cetone.

Nu vă lăsați păcăliți de literele generice MCT. Priveste cu atentie. Majoritatea MCT-urilor vă vând o grăsime ieftină, care are o lungime de 12 verigi [C12] - prea mare pentru a aluneca prin intrarea în capcană. Înghițiți o grăsime cu 12 lungimi și este posibil să nu vedeți niciodată o cetonă. Nu pierdeți efortul pe grăsimile C12. Găsiți acele suplimente care conțin doar C8: C10. MCT C8: C10 oferă energie cetonică rapidă și durabilă fără înfundarea C: 12. Cumpărați lucrurile bune!

SUNT ÎN BUNĂ FORMĂ. CUM M-AR POT BENEFICA CETOZA ȘI VIAȚA DE METONE?

Cetoza rezolvă problemele înainte de a începe. Majoritatea problemelor cronice încep cu simptome pe care nici măcar nu le poți simți. Un creier și un corp alimentat de cetone vă scad șansele de demență, probleme articulare și alte boli în viitor. Persoanele care produc cetone în mod regulat inversează inflamația cronică și se recuperează mai repede după leziuni. Umflarea la nivel scăzut dăunează corpului în timp, dar provoacă doar mici limitări astăzi.