Iggy Azalea Rutină de antrenament și plan de dietă

Cuprins

Iggy Azalea este un celebru rapper și muzician care a dat piese și albume de succes constante în industrie. Nu este doar o cântăreață sau un rapper, dar are și un mare simț al stilului modei și a modelat pentru multe reviste de modă precum Vogue etc. Cu toate acestea, nu doar cariera și faima ei incredibile i-au adus mulți fani, ci și fizicul ei este minunat și majoritatea oamenilor o urmăresc doar pentru asta.

De la debutul ei, Azalea a comercializat 48 de milioane de discuri la nivel global, cu 22 de milioane de single-uri doar în Statele Unite. Premiile și realizările Azalea includ două American Music Awards, trei Billboard Music Awards, un MTV Video Music Award, un People’s Choice Award, patru Teen Choice Awards și patru nominalizări la premiile Grammy. Canalul YouTube verificat de Azalea a acumulat 3,2 miliarde de vizionări, în timp ce a produs 14 videoclipuri muzicale care au primit peste 100 de milioane de vizualizări pe Vevo.

Acest articol se concentrează pe rutina de antrenament și planul de dietă al lui Iggy Azalea și, dacă o urmați, acest lucru vă poate interesa destul de bine. Ea își actualizează în permanență fanii despre ceea ce face și își urmează rutina zilnică pe profilurile sale de socializare, care sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă conecta cu ei.

Dar înainte de a ne arunca cu capul în rutina ei zilnică, care include rutina și stilul ei de viață, iată statisticile sale fizice.

Înălţime	5 ft 10 inch
Greutate	68 kg
Vârstă	29 de ani
Sân	34 inch
Talie	26 inch
Șolduri	38 inch

Iggy Azalea s-a angajat într-o rutină serioasă de antrenament, deoarece face antrenamente serioase aproape în fiecare zi. De obicei, își face antrenamentele atât de la sală, cât și de acasă. Când nu ajunge la sală sau călătorește, se antrenează în camera ei de hotel. Ea face în cea mai mare parte genuflexiuni, deadlift-uri, lovituri de șold și lunges, care se concentrează pe corpul inferior decât corpul superior. Unele dintre exercițiile ei preferate de antrenament la domiciliu sunt ghemuiturile de aer, lunges, poduri pentru feste etc. Îi place să facă genuflexiuni și aruncări în fiecare zi pentru a-și construi mușchii fesieri.

Principalul motiv pentru care are mulți adepți este datorită figurii sale de clepsidră. Are un corp curbat cu șolduri mai late și o talie foarte mică și stomac plat. Ea face o mulțime de antrenamente abdominale și pentru asta. De asemenea, se asigură că face un antrenament cardio care o ajută să realizeze corpul de care toți ceilalți sunt invidioși.

Sport

Iggy Azalea este un iubitor de sport și joacă un fel de sport ca parte a rutinei sale cardio. Îi place să încerce lucruri noi atunci când vine vorba de orice activitate fizică, dar favoritul ei este tenisul. De asemenea, îi place să invite oameni la un meci de tenis. Cu siguranță este competitivă. Ea recomandă sportului fanilor săi dacă trebuie să urmărească mișcări mai scurte și mai rapide și rezultate minunate.

Iggy Azalea recunoaște că a fost destul de activă din copilărie și dragostea ei pentru tenis de atunci. Jocul implică o mulțime de alergare și un antrenament excelent pentru brațe. De fapt, implică întreaga forță a corpului și puterea musculară. Ea recomandă ca orice fel de sport să facă parte din rutina ta, deoarece îi întinerește mintea și corpul.

Jocurile sunt întotdeauna o parte interesantă a stilului de viață și, spre deosebire de lovirea la sală, nu devin monotone sau plictisitoare. În plus, oferă și toate avantajele jocului. În plus, este și dansatoare, ceea ce ajută foarte mult atunci când vine vorba de mișcări bruște și flexibilitate.

Twerking

Într-un interviu care a avut loc cu o săptămână înainte de lansarea videoclipului ei pentru „Mo Bounce”, Iggy Azalea a susținut că a slăbit 15 kilograme doar de la pregătirea pentru acest cântec. Acesta a inclus twerking pentru mai multe ore pe zi. Ea a dezvăluit, de asemenea, că ea crede că twerkingul nu este greu, dar sa dovedit a fi extrem de dificil.

Antrenorul ei care a pregătit-o pentru modificări i-a spus că ar trebui să facă yoga pentru a-și îmbunătăți flexibilitatea și a deveni un expert în forma sa de dans. Iggy Azalea a dezvăluit, de asemenea, că twerking-ul este un antrenament complet și mult mai mult decât să-ți scuturi prada. Trebuie să aveți un control total al mușchilor asupra gluteilor, motiv pentru care ea a putut arde mai multe grăsimi. Fesierii sunt cei mai mari mușchi din corpul uman și, prin urmare, se întăresc prin twerking.

Iggy Azalea s-ar putea să fi provocat un stil proaspăt de slăbit după ce a anunțat că a slăbit 15 kilograme în doar 7 zile de la twerking. Într-o conversație cu postul de radio Nova 96.9 din Noua Zeelandă, rapperul în vârstă de 26 de ani a spus că trebuie să se angajeze într-o mulțime de muncă și instruire în practici înainte de a filma cel mai recent videoclip al său, „Mo Bounce”.

În cuvintele ei, „Este foarte mult - am urmat un plan de masă înainte de videoclip, pentru că știam că va trebui să dansez îmbrăcat destul de slab”, a explicat ea. „De fapt, am făcut multe repetiții și omule! Am slăbit 15 kilograme într-o săptămână dansând la acea melodie! ”

Dar, în ciuda dezvăluirii radioului din Noua Zeelandă că „trebuie să vină în mod natural”, Azalea a recunoscut că a deținut un mic asistent. „Am luat cursuri. Am pe cineva care este foarte, foarte bun la twerking și ea m-a ajutat. Nu mi-am dat seama niciodată cât de flexibil trebuie să fii pentru a face aceste lucruri ”, a spus ea.

De fapt, a fost întrebată și despre sfaturile sale de top pe care le poate oferi fanilor ei, iar Azalea le-a spus adepților săi: „Profesorul meu a fost de genul„ Îți sugerez cu adevărat să iei yoga ”și nu știam că trebuie să iei yoga pentru a fi un ciudat, dar se pare că da. "

Provocări

Iggy Azalea iubește o provocare bună și continuă să-și provoace prietenii pe rețelele sociale și continuă să primească și unele provocări. De exemplu, ultima ei a fost o provocare de 30 de zile pe care a primit-o de la un prieten. Provocarea a inclus ghemuitul timp de 30 de zile în fiecare zi. Numărul de genuflexiuni depinde de capacitatea dvs. de a face acest lucru. Ea a spus că a adorat fiecare moment al călătoriei și este ceva ce a continuat să facă chiar și după încheierea perioadei de 30 de zile.

Măsurători regulate

Iggy Azalea nu crede în cântar. În schimb, se concentrează pe măsurătorile corpului și astfel își măsoară talia și fesierii în fiecare săptămână. De asemenea, ea le recomandă fanilor să facă același lucru pentru a vedea dacă un antrenament funcționează sau nu. În caz contrar, pur și simplu își schimbă antrenamentul.

---