Vesel; Lumina 16 dintre cele mai incredibile aperitive sănătoase de sărbători - ShowMe Suburban
Această postare poate conține linkuri afiliate. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs. Recomand doar produse pe care le folosesc și le iubesc sau pe care le-aș recomanda mamei sau celui mai bun prieten. Vă rugăm să consultați declarația de divulgare pentru informații suplimentare.
Aperitivele sănătoase de sărbători vă vor ajuta să vă țineți planul alimentar și să rămâneți sănătos pe tot parcursul sezonului de vacanță.
[wc_divider style = ”solid” line = ”single” margin_top = ”” margin_bottom = ””>
Ochii mei au scanat aperitivele de la petrecerea de Crăciun a prietenului meu, căutând ceva - orice - aș putea mânca fără să simt o durere de regret mai târziu.
Am simțit un mârâit în stomac și furnicătura gurii care abia încep să-mi udă mirosul de brie copt, quiche brânză și produse de patiserie glorios. Abătut, mi-am atârnat capul și m-am îndepărtat, umerii se prăbușeau, înșinuindu-mă în tăcere pentru că nu am mâncat înainte să vin.
Nu a fost vina prietenului meu. Nu este treaba ei să-mi satisfacă dieta și stilul de viață. Cu asta mă ocup! Și eu nu reușisem.
Am rămas acolo, mușcându-mă de buze, cu pumnii strânși și devenind albi. Știam că petrecerea ei nu va fi organizată cu un afiș orbitor de aperitive sănătoase de sărbători. Eram supărat ... pe mine însumi. De ce nu am mâncat înainte? Mai bine, de ce nu am adus ceva sănătos de împărtășit? La ce mă gândeam?
Sărbători sănătoase?
Pentru mulți dintre noi, „sănătos” și „sărbători” nu aparțin aceleiași propoziții. De fapt, este oarecum așteptat în cultura americană că vom câștiga ceva greutate în timpul sărbătorilor.
Mese decadente, dulciuri încântătoare și un șir nesfârșit de cadouri alimentare sunt atârnate în fața noastră pentru o perioadă mai bună de 3 luni. Când va apărea luna ianuarie, luăm o nouă rezoluție pentru a pierde în greutate ... din nou.
Totuși, nu trebuie să fie așa. Aici, o listă cu 16 aperitive sănătoase de sărbători care sărbătoresc sezonul fără a înclina balanța.
Ce vrei să spui prin „sănătos?”
În zilele noastre, mâncarea „sănătoasă” înseamnă ceva diferit pentru fiecare dintre noi. Cele 16 rețete de mai jos sunt extrase din blogurile și site-urile mele alimentare preferate sănătoase. Unii sunt vegani. Unele sunt fără gluten sau fără lactate. in orice caz, toate sunt mai ușoare în zahăr și grăsimi (și, prin urmare, în calorii) decât mâncărurile tradiționale de sărbători.
Cravatele care leagă
Înainte de a ajunge la rețete, să aruncăm o privire la ceea ce au în comun.
- Gătit pentru aromă. Multe rețete din lista de mai jos se bazează pe o tehnică de gătit pentru a aprofunda aromele legumelor sănătoase. Coacerea, prăjirea, fierberea și prepararea la grătar sunt câteva dintre tehnicile pe care le veți găsi mai jos.
- Puțină decadență merge mult. Multe dintre rețete includ slănină, brânză, nuci ... iar una prezintă chiar ciocolată. Fiecare include doar o notă din aceste ingrediente bogate și aromate. Drept urmare, veți putea să vă bucurați de aromă fără să treceți peste calorii.
- Folosirea ierburilor și condimentelor pentru a amplifica gustul. Un condiment bun este cheia pentru a menține aceste feluri de mâncare ușoare în afara teritoriului fad. Busuiocul, boiaua, cimbru și o mulțime de alte ierburi și condimente sunt adăugate expert pentru a oferi aroma maximă.
- Alternative mai ușoare la ingredientele tradiționale. Câteva dintre rețete necesită versiuni cu conținut redus de grăsimi de iaurt, maioneză sau cremă de brânză. Alții înlocuiesc legumele sau fasolea în locul ingredientelor tradiționale cu conținut ridicat de calorii.
Aperitive de vacanță sănătoase
Conopida de bivolă la cuptor din Life Tastes Good
Aceste delicioase pepite de conopidă îi vor face pe oaspeții tăi să cerșească mai mult. Condimentarea simplă este cheia ușurinței acestei rețete. De asemenea, include o rețetă pentru pansament fără ferme lactate!