Ierburi pentru a pierde în greutate în timp ce alăptați sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
După ce ați născut, pierderea în greutate este adesea o preocupare pentru o proaspătă mamă. Dietele și alăptarea pot fi compatibile, dar trebuie să fiți atenți la metoda de dietă pe care o alegeți. Folosirea ierburilor pentru a pierde în greutate poate fi o modalitate eficientă de a scăpa de kilograme, dar s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru o femeie care alăptează un copil. Înțelegerea preocupărilor și pericolelor legate de ierburile dietetice și alăptarea vă poate ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză despre cum să slăbiți în siguranță.
Alăptarea și dieta
Ghidul de bază pentru dietă în timpul alăptării este să rămâneți la o pierdere lentă și constantă în greutate de doar aproximativ 1 până la 1 1/2 kilograme pe săptămână. Mamele care alăptează ar trebui să aștepte până când copilul a împlinit vârsta de 2 luni pentru a începe regimul alimentar și ar trebui să înceapă încet prin reducerea treptată a aportului caloric. Rețineți că o mamă care alăptează are nevoie de cel puțin 1.500 până la 1.800 de calorii pe zi pentru a-și menține aprovizionarea cu lapte.