Cabinetul dvs. de avocatură vă îmbolnăvește și nu este sănătos
Studiile arată că avocații sunt deosebit de sensibili la alegerile nesănătoase ale stilului de viață. Iată câteva sfaturi ușoare ale avocaților care desfășoară activități independente care au făcut din viața sănătoasă o prioritate.
Potrivit unui studiu realizat de Forumul pentru economie și politici în domeniul sănătății, lucrul mai mare de 40 de ore pe săptămână crește șansa de a fi supraponderal. Doar 10 ore suplimentare de lucru sunt asociate cu o creștere în greutate de 2,5 kilograme. Cei căsătoriți și care lucrează cu guler alb prezintă un risc și mai mare.
Există dovezi că avocații sunt deosebit de susceptibili la alegeri nesănătoase în ceea ce privește stilul de viață. Un studiu realizat de American Bar Association și Hazelden Betty Ford Foundation a arătat că 36% dintre avocați se angajează în consumul de alcool periculos sau în dependența de alcool posibil. .
„Nu am văzut acolo o populație profesionistă cu un nivel mai ridicat de băut probleme”, spune Patrick Krill, un avocat și autorul principal al studiului .
Ați crede că avocații care desfășoară activități independente, care au mai mult control asupra programului lor decât colegii lor angajați în firmă, ar găsi timp pentru a face alegeri mai bune asupra stilului de viață. Nu este întotdeauna cazul.
Responsabilitățile suplimentare de management și marketing, combinate cu presiunea de a face practica profitabilă, pot distrage atenția avocaților independenți de la a face alegeri mai sănătoase.
„De fapt, am găsit că este mai ușor să mănânc mai bine și să mențin un regim de exerciții fizice obișnuit când lucram pentru altcineva”, spune avocatul corporativ și fondatorul cabinetului de avocatură, Stephen Furnari. „În momentul în care m-am angajat pe cont propriu, am simțit că există lucruri mai urgente care trebuiau rezolvate cu timpul liber, cum ar fi găsirea clienților plătitori”
A lua o băutură la sfârșitul unei zile lungi necesită mult mai puțin timp și efort decât să mergi la fugă sau să mergi la sala de sport.
Am făcut check-in la câțiva avocați ocupați, care găsesc timp pentru a face din sănătate o prioritate. Iată cum au beneficiat viețile lor profesionale:
Dormi mai mult pentru a reduce stresul
Nu este un secret faptul că stresul afectează sănătatea și productivitatea și nu există nicio scurtare a acestuia în practica firmelor mici.
Cele peste 60 de ore de săptămâni de lucru se adună și scad. Caracterul contradictoriu al lucrării poate fi toxic și există în permanență multe lucruri.
Avocatul pentru litigii comerciale din New York, Frank Monteleone, crede că o persoană sănătoasă are mai multă energie și face totul mai bine. „Exercitarea îmi îmbunătățește foarte mult concentrarea mentală, este, de asemenea, o modalitate sănătoasă de a elimina stresul”, spune Monteleone.