Idei pentru micul dejun sub 300 de calorii, care sunt complet umplute (și delicioase)

În domeniul numărării caloriilor, obținerea unei mese delicioase sub 300 de calorii, care este de fapt plină (și nu aer), poate suna ca o provocare. Acolo intrăm. Este posibil să începeți ziua liberă cu o notă sănătoasă și hrănitoare - și avem ideile de masă pentru a o demonstra. Continuați să derulați pentru a vă întâlni cu noul mic dejun!

pentru

Pâine prăjită cu somon de avocado

Calorii: 296

Proteină: 15g

Gras: 16g

Ce este mai bun decât pâinea prăjită cu avocado, întrebi? Paine prajita cu avocado acoperita cu somon afumat, desigur. Combinația de grăsimi sănătoase plus fibre vă va menține plin timp de ore, iar acizii grași din avocado și somonul afumat sunt fenomenali pentru piele. Acest mic dejun bogat în substanțe nutritive, cu conținut scăzut de calorii, face să rușineze un bol de cereale sau de patiserie.

Egg and Chive Sammy

Calorii: 228

Proteină: 8g

Gras: 7g

Acest mic dejun savuros, săturat, va deveni cu siguranță noul dvs. gust, odată ce ați gustat combinația cremoasă a unui ou fiert tare cu 1 lingură de mayo lite și arpagic. Puneți-vă sub o roșie pe o brioșă engleză de grâu integral și veți înțelege de ce este favorita din toate timpurile a acestui editor Byrdie. În plus, este nevoie de efort practic zero pentru a asambla dacă faci un lot de ouă fierte la începutul săptămânii.

Peach Cobbler Făină de ovăz

Calorii: 284

Proteină: 6g

Gras: 8g

Următorul lucru cel mai bun pentru a da piersicilor? Făină de ovăz care are gustul acesta și - bonus adăugat - este de fapt bun pentru dvs. Acoperiți un castron de ovăz tăiat cu oțel cu felii de piersici (proaspete sau congelate) și o lingură de nuci tocate și presărați cu scorțișoară și semințe de chia. Obțineți o doză sănătoasă de inimă de fibre și antioxidanți din semințe de ovăz, fructe și chia, plus grăsimi bune și vitamine din nuci.