O listă simplă de cumpărături Kaufmann 1 Diet - Cunoașteți cauza
Continuarea dietei Kaufmann poate însemna schimbarea unor obiceiuri dietetice adânc înrădăcinate (joc de cuvinte!). Multe dintre aceste obiceiuri pot începe să fie corectate prin simpla controlare a tipurilor de alimente pe care le permiteți acasă. Acest lucru, desigur, începe cu ceea ce cumpărați la magazinul alimentar.
Uneori, primul pas este să scapi de orice aliment din casa ta care nu respectă dieta ta. Acest lucru va elimina tentația și va oferi un nou început, de fel. După aceea, totuși, este timpul să vă repopulați cu alimente sănătoase care se încadrează în cadrul dietei Kaufmann.
O regulă bună este întotdeauna să faceți cumpărături „în jurul perimetrului” magazinului alimentar. Multe programe de dietă recomandă acest lucru; aici veți găsi produse proaspete, carne proaspătă și produse lactate proaspete. Majoritatea alimentelor procesate se găsesc în perimetrul magazinului. (Cu toate acestea, acesta este pur și simplu un ghid. Produsele alimentare importante și sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și fructele de pădure congelate, se găsesc adesea în culoarele magazinului alimentar.)
Planificarea meselor pentru săptămână poate fi esențială și vă poate permite să cumpărați alimente proaspete care vor fi consumate în acea săptămână. Acest lucru ajută și la prevenirea risipei de alimente - un beneficiu pentru bugetul dvs. alimentar. Este important să planificați toate mesele - și gustările - cu care sunteți obișnuiți. Planificarea meselor și gustărilor vă va ajuta să vă împiedicați să deveniți înfometați, care este punctul în care mulți oameni consideră că înșeală dieta. Deși s-ar putea să aveți pofte în dietă - în special pe măsură ce drojdiile mor în corp - nu există niciodată niciun motiv să vă fie foame inutile în timpul dietei Kaufmann.