Idei de prânz și gustări pentru a merge între carpools

Trebuie să împachetezi prânzurile pentru serviciu și nu știi de unde să începi? Aceste idei sănătoase de prânz și gustare sunt plăcute, pline și se simt bine.

Legume și covrigi cu Chummus și măsline

Aceasta este o idee ușoară de gustare pe care oricui din familie i-ar plăcea să o aibă în preajmă atunci când are nevoie de o preluare la prânz. Puteți adăuga chummus și scufunda într-o inserție sau puteți include în schimb un mini pachet individual de chummus (sau guacamole). Legumele combinate cu carbohidrații din covrigei și proteinele din chummus fac ca acest lucru să se simtă bine în timpul zilei.

Salată de pui la grătar cu lămâie și usturoi cu quinoa și legume

Oricine ar fi plin după un prânz de pui și cereale, dar problema cu o masă de pui și orez sau ceva similar este că trebuie savurată fierbinte. Nu acesta! Am schimbat orezul cu quinoa (deși orezul, orzul, boabele de grâu, farro sau bulgharul ar funcționa toate) și am adăugat un dressing și legume tocate. Pansamentul pune acest lucru în categoria „salată”, deci este delicios chiar și când este rece. Dar, spre deosebire de salatele pe bază de salată, aceasta funcționează ca o masă plină. Combinați proteinele la grătar la alegere + cereale gătite + legume + sosuri într-un recipient separat și aveți o soluție excelentă de preparare a mesei.

---