Idei de partener de responsabilitate pentru pierderea în greutate - Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru femei

Aceste mame și fiice, prieteni și surori dovedesc că este vorba despre sistemul de prieteni. Vrei mai multă inspirație? Consultați secretele noastre preferate de slăbit de la femeile adevărate.

responsabilitate

A pierde kilograme este greu, dar a avea un partener îl face mai ușor și mult mai distractiv. Aceste șase femei au pierdut 251 de kilograme lucrând împreună - verificați rezultatele lor uimitoare și cele mai bune sfaturi.

Laura și Susie, ambii de pe malul Jersey, au pierdut 30 și 20 de kilograme mergând împreună de cinci ori pe săptămână, planificând în prealabil mesele folosind un program de mâncare pregătită și făcând un check-in de motivare pentru weekend.

Mergând și vorbind: "Facem o buclă de 1,6 mile în jurul rezervorului local și vorbim despre orice, de la relații până la creșterea copilului", spune Susie. „Am amestecat ora din zi, în funcție de vreme și de programul de lucru. Dacă ne simțim ambițioși, vom face două bucle, o plimbare de patru mile de-a lungul unui trotuar local sau o buclă de cinci mile în jurul unei alte rezervor. Și întotdeauna ne ridicăm înainte de sau după plimbare pentru a sărbători progresul nostru. "

Remediere alimentară: „Obișnuiam să mănânc o mulțime de fast-food și nu aveam nicio disciplină cu porțiile (aș cobora o pungă de chipsuri de cartofi în timp ce vizionam un film)”, spune Susie. "Încrederea mea a dispărut, iar energia mea a fost la un nivel minim. Într-o zi din primăvara anului 2015, m-am uitat în oglindă și am spus:„ Trebuie să fac ceva ". Așa că am încercat Nutrisystem să mă ajute să-mi resetez porții. În fiecare lună, am cumpărat mesele preambalate de la Walmart. Acum mănânc fulgi de ovăz, albușuri de ou, o banană cu unt de migdale, salate, pui la grătar, fasole, avocado, supe pe bază de bulion și tăiței de dovlecei. În cele din urmă am controlul, pentru că am învățat cum să fac alegeri inteligente. "

Parteneri în sănătate: „Ne sunăm reciproc în fiecare vineri pentru a discuta planurile noastre de weekend și cum vom rămâne pe drumul cel bun”, spune Susie. „Ne trimitem text citate inspiraționale o dată pe săptămână, ca„ Rămâi răbdător și ai încredere în călătoria ta ”.”