Idei de gustare de 21 de zile - Aventurile unei prințese care se micșorează
Vara este o perioadă aglomerată a anului, iar mâncarea ușoară între mese este o necesitate! Sper că această listă vă va ajuta!
1. Unt de arahide Măr: Pentru puțină energie și o gustare surprinzător de plină, întindeți 2 lingurițe de unt natural de arahide pe un măr mic feliat. Este egal cu 1 mov, 1 linguriță
2. Fancy Oats: Frângeți-vă dinte dulce cu o gustare de umplutură - ovăz tăiat din oțel acoperit cu nucă de cocos mărunțită neîndulcită. Este egal cu 1 galben, 1 portocaliu
3. Fructul grecesc: Pentru cei care își pierd iaurtul plin de fructe, adăugați afine la iaurtul grecesc. Pentru un tratament mai răcoros, congelați mai întâi fructele de pădure timp de o oră înainte de a le adăuga la iaurt. Este egal cu 1 roșu, 1 violet
4. Sandwich cu ouă: Pentru cei care ies afară pe ușă dimineața, așezați două ouă fierte, înjumătățite și pe o bucată de pâine prăjită de grâu integral, împăturită în jumătate. Este egal cu 1 roșu, 1 galben
5. Coffee Crush: Acesta este înlocuitorul meu pentru cafea coolatta. Se amestecă o ceașcă de cafea cu gheață cu o lingură de pudră de proteine din ciocolată. Este egal cu 1 roșu
6. Vafle cu unt de migdale: Iată o altă gustare rapidă care te menține plin. Răspândiți 2 lingurițe de unt de migdale pe o vafe cu cereale integrale (vafele kashi sunt preferate de mine și foarte ușor de găsit.) Este egal cu 1 galben, 2 lingurițe
7. Egg Scramble Simple: în doar 4 minute, puteți lua o gustare bine echilibrată. Încălziți 1 linguriță de ulei de cocos într-o tigaie, adăugați legume congelate mixte și rupeți două ouă deasupra lor. Se amestecă cu o spatulă până când ouăle sunt fierte. Este egal cu 1 verde, 1 roșu, 1 linguriță
8. Ananas și brânză de vaci: o combinație unică care este dulce și gustoasă. Se amestecă ananas feliat cu 2% brânză de vaci pentru o gustare ușoară și sănătoasă. Este egal cu 1 roșu, 1 violet
9. Banana Creamiscle: Am împrumutat acest tratament de la prietenul meu. Se amestecă jumătate dintr-o banană cu lapte de migdale neîndulcit. Puneți amestecul în congelator timp de o oră înainte de răcire, apoi bucurați-vă ... delicios! Este egal cu 1 violet, 1 galben
10. Ton și sos fierbinte: sosul fierbinte omoară tot gustul ăsta peste-pește și rămâneți cu o gustare bogată în proteine, care vă va face colegii să vă întrebe ce mâncați. Scurgeți o cutie de ton de ton și acoperiți cu sos Tabasco după gust. Este egal cu 1 roșu