Ibn Al-Qayyim cu privire la alimentația bună și la supraalimentarea sănătății bune, la alimentele complexe și la sănătatea slabă; Abu
Profetul (salallāhu ‘alaihi wasallam) a spus: „Ființa umană nu poate umple niciun recipient mai rău decât burtica lui. Suficienți pentru fiul lui Adam sunt atâtea bucăți de mâncare, încât îi vor menține coloana vertebrală. Dar dacă trebuie să mănânce mai mult, atunci o treime pentru mâncare, o treime pentru băutură și o treime pentru respirație. ”
At-Tibb An-Nabawī p.20. Hadīth raportat de Imām Ahmad în Al-Musnad (4/132), At-Tirmidhī (2499), Ibn Mājah (3349) și a fost autentificat de Al-Albānī în Sahīh Sunan At-Tirmidhī (1939).
Așadar, Sunnah încurajează consumul moderat de mâncare și nu se îngăduie în mod constant pentru că asta duce în cele din urmă la sănătate și boli precare.
„Bolile materiale apar dintr-o creștere a materiei care ajunge la un punct de exces în organism, prin care aceasta dăunează funcțiilor sale naturale - și acestea sunt cele mai frecvente boli. Acestea sunt cauzate de consumul mai multor alimente înainte ca masa anterioară să fie digerată corespunzător; prin consumul de peste cantitatea necesară organismului; prin consumul de alimente cu o valoare nutritivă redusă și cu digestie lentă; și consumând alimente diferite care sunt complexe în compoziția lor. Deci, atunci când o persoană își umple burta cu aceste alimente și devine un obicei, îi provoacă diverse boli ... ”
At-Tibb An-Nabawī p.20; Medicina profetului, STI, p13.
Ai grijă de sănătatea ta și urmărește ce mănânci
Așa că aici îl vedem pe acest mare erudit evidențiind ceea ce a fost cunoscut de-a lungul veacurilor până în ziua de azi de către experții din domeniul medicinei nutriționale și holistice - și acesta este răul care vine asupra corpului datorită alimentației excesive, punct de exces, dincolo de ceea ce are nevoie corpul chiar înainte ca masa anterioară să fie digerată. Oamenii de astăzi nu mai au obiceiul de a se simți flămânzi așa cum au fost strămoșii noștri - doresc să fie satisfăcuți constant pe tot parcursul zilei și nopții. Această umplere constantă a stomacului până la exces duce la boli care s-au răspândit în societățile de astăzi. Aici postul este un obicei excelent de a intra cel puțin de două ori pe săptămână (așa cum a recomandat Profetul) sau chiar o dată pe săptămână, deoarece limitează dorințele, este o apropiere spirituală față de Domnul, un demachiant al tractului digestiv și ajută la pierderea în greutate. Și când spargi postul, o faci cu alimente sănătoase simple.