Iaurt pentru slăbit - Cafea verde
Există multe metode diferite pentru a scăpa de excesul de greutate. În căutarea slăbiciunii, mulți experimentează, observând că o dietă sau alta, luând pastile dietetice scumpe sau suplimente de ardere a grăsimilor.
Un mijloc accesibil și eficient de a pierde în greutate este să bei zeama cu mirodenii (ghimbir, scorțișoară și ardei roșu), pe care o poți prepara cu ușurință acasă.
Cum să slăbești pe iaurt?
Iaurtul este un produs lactat sănătos, care conține proteine foarte digerabile și care ajută la normalizarea microflorei intestinale, la îmbunătățirea tractului gastro-intestinal, la reglarea vitezei de digestie. Kefirul are un ușor efect diuretic și, prin urmare, este indicat pentru umflături, precum și la presiune crescută.
Kefirul a câștigat o popularitate imensă în rândul persoanelor care tin dieta. Este pe baza acestei băuturi fermentate a fost dezvoltat diete: kefir-Apple, kefir-hrișcă și altele. Faptul că, pe lângă proprietățile utile, iaurtul este un produs cu conținut scăzut de calorii. 100 ml de chefir conține 30-56 Kcal, în funcție de conținutul de grăsime al băuturii.
Pe lângă consumul de băuturi din lapte fermentat ca produs independent pentru pierderea în greutate, se folosesc pe scară largă cocktailuri de ardere a grăsimilor. O popularitate deosebită a câștigat-o băutura pentru arderea grăsimilor pentru scăderea în greutate iaurt, scorțișoară, ghimbir și piper roșu. Condimentele folosite pentru a pregăti cocktailul pentru scăderea în greutate sunt mijloace independente adipem ardens și, prin urmare, combinate cu băuturile lactate cu proprietățile lor cresc semnificativ.
Ghimbirul previne depunerea adipemului, accelerează procesul de descompunere a grăsimilor (lipoliză) favorizează senzația de sațietate după masă. Scorțișoară reduce pofta de mâncare și normalizează nivelul zahărului din sânge. Ardeiul roșu accelerează metabolismul și îmbunătățește transferul de căldură care afectează cheltuielile cu grăsimea corporală.
Rețete-adipem ardens cocktailuri pentru scăderea în greutate cu iaurt
Iaurt cu scorțișoară pentru slăbit
Ingrediente:
- Iaurt fără grăsimi 1 Cupă (200 ml);
- Scorțișoară 0,5 lingurițe.
Mod de preparare:
- Într-o ceașcă de iaurt adăugați scorțișoară, amestecați până se omogenizează.
Scorțișoara elimină în mod eficient senzația de foame, dar pentru că după ce bei un cocktail o lungă perioadă de timp vei simți satietatea. În plus, scorțișoara ajută organismul să asimileze zahărul prin reducerea nivelului sanguin la normal, ceea ce ajută la prevenirea pierderii de grăsime și greutate.
Nutriționiștii recomandă consumul de iaurt cu scorțișoară pentru scăderea în greutate pe timp de noapte, deoarece în acest moment impactul său asupra corpului este cel mai eficient. Puteți înlocui un cocktail nutritiv de iaurt și scorțișoară, o cină completă, care va contribui la arderea activă a grăsimilor și la scăderea în greutate.
Ingrediente:
- Iaurt fără grăsimi 200 ml (1 Cupă);
- Scorțișoară 0,5 lingurițe;
- Ghimbir 0,5 lingurițe.
Mod de preparare:
- Tăiați rădăcina de ghimbir.
- Adăugați la iaurt o jumătate de linguriță de scorțișoară și aceeași de ghimbir tocat. Se amestecă până se omogenizează.
Iaurt cu scorțișoară, ghimbir și piper roșu slăbire
Ingrediente:
- Iaurt fără grăsimi 1 Cupă;
- Ardei roșu (un vârf mic);
- Ghimbir 0,5 lingurițe;
- Scortisoara (dupa gust).
Mod de preparare:
- Într-un pahar de lapte de unt adăugați un vârf de piper roșu (important să nu exagerați, altfel va fi imposibil să beți).
- Tocăm ghimbirul, adăugăm la cocktail, presărăm cu scorțișoară, amestecăm bine până la o consistență omogenă.
Combinația destul de neobișnuită de ingrediente ajută la descompunerea țesutului gras și, astfel, la slăbire. Kefirul normalizează digestia și curăță corpul de toxinele acumulate. Ghimbirul este un agent antiinflamator și antimicrobian. Ardeiul roșu ajută la reducerea poftei de mâncare, iar scorțișoara normalizează nivelul zahărului din sânge.
Cum și când să luați
Pentru slăbirea eficientă, trebuie să luați în mod corespunzător o băutură pentru arderea grăsimilor cu iaurt. Vă recomandăm să beți un cocktail după preparare, deoarece după o oră și jumătate impactul său asupra corpului va fi ineficient.
Pentru slăbirea eficientă și treptată, fără a afecta sănătatea, se recomandă să mâncați echilibrat și să preparați o băutură pentru arderea grăsimilor cu iaurt timp de 30-40 de minute înainte de mese. Seara arată pentru a înlocui datele despre băuturile nutritive la o cină completă. Dacă anulați, puteți reduce de trei ori porția obișnuită, înainte de mese, beți un pahar de iaurt minune cu condimente. Este util să înlocuiți gustările de cocktail.