Cele mai bune feluri de mâncare italiene pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

Bine, așa că ne ținem de această dietă săracă în carbohidrați și vă comportați cel mai bine. Cumpărând alimente potrivite, gătind mâncărurile potrivite și gustând în modul potrivit. Totul funcționează când dețineți controlul, dar ce se întâmplă când prietenii dvs. vor să iasă/să comande în italiană? Aceasta este cea mai grea bucătărie cu carbohidrați.

feluri

Aș dori mai întâi să spun că încă mai ai acest lucru și că poți fi 100% sărac în carbohidrați aici. De asemenea, voi spune imediat că nu mâncăm paste. Adică, dacă aceasta este o masă de înșelăciune, cu toate mijloacele, dar, de dragul acestui articol, să trecem peste cele mai bune feluri de mâncare.

Carne sau brânzeturi antipasto

Aceste feluri de mâncare sunt de obicei aperitive și conțin 0 la orice carbohidrați. Fiți conștienți de ceea ce introduceți în acestea. Dacă le mănânci reci, ești solid! De asemenea, asigurați-vă că confirmați că nimic nu este panificat.

Aș calcula 5-15g de carbohidrați pentru acest fel de mâncare.

Legume cu conținut scăzut de carbohidrați

Orice lucru la grătar sau aburit în legume cu legumele va fi bine să mănânci cu o dietă săracă în carbohidrați. Dacă sunteți ceto, asigurați-vă că acești carbohidrați sunt echilibrați cu carnea cu conținut ridicat de grăsimi pentru a nu ingera prea mulți carbohidrați la un moment dat.

Salate

Acest lucru este ușor atâta timp cât stăm departe de orice pansamente dulci, crutoane sau cartofi de pe verdeață. De asemenea, o salată Caprese funcționează extrem de bine pe o dietă săracă în carbohidrați.

Supe

Italienii sunt foarte cunoscuți pentru supele lor incredibile, așa că aceasta este o veste bună pentru noi „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Atâta timp cât supa nu are pâine, suntem aurii!

  • Supele de fructe de mare vor oferi o tonă de proteine ​​fără carbohidrați
  • Stracciatella este versiunea italiană a picăturii de ou și a conținutului scăzut de carbohidrați
    • Aceasta poate varia de la 3g de carbohidrați până la 40g, așa că asigurați-vă că nu există paste sau cartofi în supă.