5 moduri de a arde 300 de calorii în acest weekend MyFoodDiary
Weekendul oferă o oportunitate excelentă pentru exerciții fizice, dar asta nu înseamnă că trebuie să te simți ca un antrenament. Petreceți timp cu prietenii, susțineți o cauză și verificați unele lucruri din lista de sarcini în timp ce aruncați 300 (sau mai multe) calorii!
Ieși să dansezi.
Nu contează dacă este o lecție formală, o întâlnire sau o noapte cu prietenii, dansul este un mare arzător de calorii. Dacă aveți 60 de minute, alegeți dans de sală cu ritm rapid care arde 359 de calorii sau mergeți la club pentru niște dansuri hip-hop pentru a arde 360 de calorii. Dacă intenționați să fiți mai mult pe podea, în 90 de minute vei arde 419 calorii dansând pe linie, dansând pe leagăn sau făcând polca!
Fa o plimbare.
Drumețiile sunt o activitate ideală în weekend pentru a ieși în aer liber, iar cercetările arată că exercițiile în natură pot avea un efect calmant, de calmare a stresului. Luați un pachet aprovizionat cu gustări sănătoase și provizii de urgență. Drumeții timp de 60 de minute cu un pachet de 9 lbs sau mai puțin arde 478 de calorii.