Iată câte calorii arde cu adevărat sexul

Obținerea acestuia vă poate ajuta să vă formați? Răspunsul te-ar putea surprinde.

Când te afli în mijlocul unei sesiuni de pat transpirat și inima ta aleargă o milă pe minut, sexul se poate simți cu siguranță ca un antrenament. Dar ciocnirea și măcinarea este echivalentul clasei de rotire sau a fluxului de yoga?

Din păcate, sexul nu este torcherul cu calorii pe care ați putea crede că este. Un mic studiu din 2013 din Marea Britanie a analizat, de fapt, modul în care o rundă între foi așezată pe 30 de minute de bandă de alergat. Se pare că sexul a ars în medie 3 calorii pe minut pentru femei și 4 calorii pe minut pentru bărbați.

Fiecare ședință sexuală din studiu a durat între 10 și 57 de minute, ceea ce înseamnă că arderea maximă de calorii pentru femei a fost de 177, iar pentru bărbați a fost de 239. Între timp, o jumătate de oră pe bandă a dus la o arsură medie de calorii de 213 pentru femei și 276 pentru bărbați.

În ceea ce privește arderea caloriilor, sexul nu dă rezultate majore. Majoritatea oamenilor trebuie să-și atingă ritmul cardiac peste 120 pentru a incinera cu adevărat caloriile, spune pentru sănătate Tom Holland, fiziolog al exercițiilor fizice și nutriționist sportiv certificat. Deci, orice efort de intensitate mai mică (cum ar fi sexul) va arde mai multe calorii din grăsimi, ceea ce este bun, dar arde mai puține calorii în general, din păcate.

---