How To Turbo Diet - Beat the Cube - Live Beyond the Box

Înscrieți-vă pentru a aprecia postarea

turbo

Deci, ce este oricum dieta turbo?

1) Luați cea mai mare masă a zilei

2) Înlocuiți-l cu ceva mai scăzut în calorii, dar inclusiv proteine ​​și fibre

3) Faceți o activitate

poate fi la fel de simplu ca o plimbare Aceasta este o modalitate ușoară de a „dieta” 1/3 din timp în loc de la fiecare masă, pentru pierderea de grăsime

majoritatea americanilor mănâncă cea mai mare masă noaptea (în timp ce sunt și sedentari). Masă uriașă, urmăriți câteva spectacole, mâncați desert, urmăriți un alt spectacol. Nu este grozav pentru compoziția corpului. Înlocuiți-vă cina uriașă pentru o masă mică de proteine ​​și legume sau doar proteine. Unele idei sunt o cutie de sardine, 3 ouă, o bucată mică de friptură, 10 scoici, o bucată de pui la grătar cu romaine. Îndepărtați-vă de televizor și mergeți de o jumătate de oră la o oră de mers pe jos.

dincolo de epurarea nopții, americanii în general mănâncă prea mult (și fac puțină activitate fizică în weekend). Descoperiți ora weekendului în care ați coborât cu adevărat din vagon (în ceea ce privește băuturile și mâncarea). Tăiați băuturile și masa uriașă, introduceți o mică masă proteică și activați-vă.