How Not To Diet - Audiobook - Dr.
Fiecare lună pare să aducă o dietă nouă la modă sau un mod nou de încercat pentru a pierde în greutate - dar aceste diete nu ne fac mai fericiți sau mai sănătoși. Pe măsură ce ratele de obezitate și bolile și deficiențele asociate continuă să crească, este timpul pentru o abordare diferită.
How Not to Diet este un tezaur de date îngropate și cercetări dietetice de ultimă generație pe care Dr. Michael Greger le-a tradus în sfaturi accesibile, practice, cu instrumente și trucuri interesante care vă vor ajuta să pierdeți în greutate în siguranță și să eliminați grăsimea corporală nedorită - pentru totdeauna.
Dr. Greger, renumit expert în nutriție, medic și fondator al site-ului NutritionFacts, explorează numeroasele cauze ale obezității - de la genele noastre până la porțiunile de pe farfurie până la alți factori de mediu - și numeroasele consecințe, de la diabet la cancer până la probleme de sănătate mintală . De aici, dr. Greger descompune o varietate de abordări ale pierderii în greutate, urmărind criteriile optime care permit succesul, inclusiv: o dietă bogată în fibre și apă, o dietă săracă în grăsimi, sare și zahăr și o dietă plină. de alimente antiinflamatoare.