Mentalitatea este de a pierde în greutate totul sau nimic; Transformarea lirei

este

Imaginați-vă acest lucru: ați dori să slăbiți. Deci, căutați dietele de slăbire și decideți să mergeți cu keto fără un motiv întemeiat, cu excepția faptului că a dat multe rezultate ale căutării. Sau poate ai mai făcut-o pe Jenny Craig și te hotărăști să te întorci la asta. Orice ai alege, speri că te va ajuta să slăbești.

Îți dai o șansă dietei. Încercați o săptămână și cântarul se mișcă puțin, astfel încât să decideți că merită să continuați. Mai faci încă două săptămâni, dar scara abia se mișcă și ești într-adevăr lipseste pizza. Ești supărat că ai renunțat degeaba la pizza și la celelalte alimente preferate! Deci renunți, nu funcționează oricum!.

Suna familiar? Acest proces de gândire totul sau nimic vă aduce în cele din urmă la, bine, la nimic. Doar îți învârți roțile și te frustrezi când o faci. Deci, ce poți face în legătură cu asta? Începeți să vă schimbați mentalitatea de la „Sunt la dietă” la „Îmi schimb modul de viață”. Încercați aceste idei:

Concentrați-vă pe adăugarea de alimente, mai degrabă decât pe restricționarea acestora. Apă, legume, proteine ​​- cu toții ne putem îmbunătăți aproape universal sănătatea prin creșterea aportului nostru de aceste lucruri. Punând accentul pe ceea ce tu poate sa mănâncă în loc de ceea ce tu nu pot, veți putea rămâne cu el pe termen lung. Așadar, umpleți jumătate din farfurie cu legume și beți cel puțin 64 de uncii de apă pe zi și vă îndreptați spre succes fără să vă gândiți vreodată „Nu pot mânca asta”.