Este sigur să mergi în pantofi de alergare (sfaturi utile pentru pantofi) - Pacer Blog Walking, Health and Fitness
De fapt, este bine să mergi în pantofi de alergare, dar pantofii de alergare nu sunt deseori optimi pentru mersul pe jos. Pantofii sunt echipamentul dvs. de mers pe jos sau de alergat numărul 1, astfel încât obținerea perechii potrivite este esențială pentru exercițiul cardio. Uneltele de alergare sunt adesea mai ușor de găsit decât pantofii sau echipamentele dedicate de mers pe jos, iar mulți oameni merg doar în pantofii pe care îi au. Fie că obiectivul dvs. este obținerea activității minime recomandate sau 10.000 de pași pe zi, pantofii buni fac diferența în ceea ce vă simțiți și câți pași puteți face confortabil.
Încălțăminte confortabilă, bine potrivită, vă permite să ieșiți și să mergeți (sau să alergați) fără să suferiți de dureri de picior, atele tibiei, dureri de genunchi sau alte leziuni. Veți putea merge de pe potecă sau pistă la magazin, birou sau școală și înapoi fără a vă rupe pasul.
Aflați de ce puteți merge în pantofi de alergare, dar este posibil să nu doriți, în ce pantofi NU TREBUIEȚI să intrați și cum să obțineți cei mai buni pantofi care se potrivesc.
Care este diferența dintre pantofii de alergare și de mers pe jos?
Cele mai vizibile diferențe dintre pantofii de mers și pantofii de alergat sunt amortizarea și materialele utilizate în fabricație. Alergătorii contactează solul cu mai multă forță decât mersul pe jos și au nevoie de o pernă suplimentară în interiorul pantofului. Majoritatea pantofilor de alergare încorporează, de asemenea, materiale din plasă pe partea superioară a pantofului pentru a vă răcori picioarele și pentru a lăsa aerul să circule în condiții mai extenuante. Pantofii de mers pot avea o amortizare mai mică, nu au tocul încorporat folosit pentru stabilitate în pantofii de alergare și sunt mai grei decât pantofii de alergare.
Pantofii de alergare sunt de obicei proiectați pentru a vă ajuta să vă propulsați în timp ce alergați. Este posibil să aibă o zonă brusc răsturnată a degetelor, deoarece alergătorii pot lovi pământul mai sus în picior. De asemenea, ele au, pur și simplu, un stil diferit. Mulți pantofi de mers sunt mai slabi, iar unii sunt capabili să treacă ca pantofi semi-formali. Pantofii de alergare vin adesea în culori strălucitoare și au un aspect distinct, mai sportiv.
De ce este bine să mergi în pantofi de alergare
Majoritatea pantofilor de alergare asigură o absorbție excelentă a impactului, stabilitate la picior și picior și un contact stabil, rezistent la alunecare, fie cu suprafețe umede, fie uscate. Pantofii de alergare sunt minunați pentru călătorii; sunt adesea ușoare, ceea ce le face ușor de ambalat. În timp ce majoritatea pantofilor de mers tind să vină în culori neutre, alb-negru, pantofii de alergare sunt disponibili în nuanțe luminoase și imprimeuri cu șireturi contrastante, oferind un pic mai mult strop și stil garderobei, dacă asta îți place.
Dacă locuiți într-o zonă fierbinte sau mergeți pe căldură de vară, pantofii de mers sunt adesea o opțiune bună, deoarece sunt ușori și aerisiți pentru a permite aerului să intre. Există, desigur, și pantofi de mers ușori, aerisiți.
Deoarece alergarea este foarte populară, poate fi mai ușor să găsiți un magazin de alergare cu o gamă largă de pantofi de alergare. Poate fi mai ușor să găsești o ofertă bună la o pereche de pantofi de alergat la magazinul de sport local decât să găsești perechea potrivită de pantofi de mers sau de drumeție.
De ce pantofii de mers pot fi mai buni
Walkers se mișcă diferit de alergători. Mișcarea de mers distribuie greutatea mai uniform, deoarece un picior este întotdeauna în contact cu solul. La alergare, ambele picioare sunt de la sol la un moment dat, la fiecare 2 pași. Un alergător lovește solul de două până la trei ori mai mult decât greutatea corporală în timp ce merge pe jos atinge solul de aproximativ 1,5 ori greutatea corpului. Pantofii de mers rulează întregul picior înainte, în timp ce un pantof de alergare absoarbe cea mai mare parte a impactului din antepic sau călcâi.
O talpă de pantof de mers este adesea mai flexibilă, mai îngustă și mai puțin evazată în călcâie decât un pantof de alergare, făcându-l ideal pentru suprafețe neuniforme și plimbări pe traseu. Și cu cât pantoful de mers pe jos este mai confortabil și mai versatil, cu atât este mai probabil să îl purtați și să creșteți numărul de pași.
Dacă vă place să faceți drumeții sau dacă mergeți frecvent pe suprafețe neuniforme sau asfaltate, probabil că sunteți mai bine cu un pantof dedicat pentru drumeții. De obicei au o construcție mai robustă, tălpi cu o aderență mai bună pe teren umed sau neuniform și sunt adesea realizate din materiale impermeabile sau rezistente la apă. Pantofii de drumeție pot merge, de asemenea, mai sus pe gleznă, ceea ce vă poate ajuta dacă pășiți într-o baltă.