Honey in Coffee Sweet Treat sau Bad Idea
Mierea a fost folosită de mult timp pentru a îndulci alimente și băuturi, inclusiv ceai și cafea.
De fapt, mulți oameni preferă acest lichid dulce și gros ca o alternativă mai sănătoasă la zahăr sau îndulcitori cu zero calorii.
Cu toate acestea, în timp ce mierea poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, are unele dezavantaje de luat în considerare.
Acest articol analizează dacă ar trebui să adăugați miere la cafea.
Spre deosebire de zahăr și îndulcitorii artificiali, ambii oferind puțin în ceea ce privește nutriția, mierea oferă unele vitamine, minerale și alți compuși care stimulează sănătatea, care ar putea oferi cafelei un ușor impuls nutrițional (1).
De asemenea, conține antioxidanți, care s-au dovedit a ajuta la prevenirea leziunilor celulare cauzate de compușii dăunători numiți radicali liberi (2).
Mai mult, mierea crudă conține polen, care s-a dovedit că ajută la reducerea alergiilor și la stimularea sistemului imunitar (3, 4).
Acestea fiind spuse, este puțin probabil ca cantitățile mici de miere adăugate în mod normal la cafeaua fierbinte să ofere beneficii semnificative.
rezumatSpre deosebire de zahăr și îndulcitori artificiali, mierea conține substanțe nutritive și alți compuși sănătoși. Cu toate acestea, cantitatea mică de miere adăugată de obicei la cafeaua fierbinte va oferi doar beneficii minime pentru sănătate.