O abordare ayurvedică a alergiilor sezoniere
Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.
Certificări
Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.
Articole
Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.
Certificări dropdown dreapta
Retrease dropdown dreapta
Articole dropdown dreapta
LEGĂTURI RAPIDE
O abordare ayurvedică a alergiilor sezoniere
Sănătate și bunăstare
Sistemul nostru imunitar este un sistem complex și minunat. Când este în echilibru, face o treabă perfectă de identificare și eliminare a potențialelor amenințări la adresa sănătății noastre, cum ar fi toxinele, bacteriile, virușii și celulele canceroase. Cu toate acestea, uneori sistemul nostru imunitar răspunde prea energic la o substanță din mediu care este de obicei inofensivă, cum ar fi polenul, parul de animale sau mucegaiul. Pe măsură ce corpul acționează pentru a eradica amenințarea percepută, putem experimenta simptomele inconfortabile ale unei reacții alergice, inclusiv nasul curgător, congestia nazală, tuse și mâncărime, ochi apoși. În plus, un răspuns imun exagerat poate duce la simptome în plămâni (astm) și piele (urticarie, eczeme). Alergiile afectează un procent mare din populație la un moment dat sau altul și pot limita semnificativ activitatea. Deși organismul poate răspunde alergic la multe lucruri, inclusiv la alimente, medicamente și alte materiale străine, în acest articol vom discuta despre fenomenul comun al alergiilor de mediu sau sezoniere.
Cauzele subiacente ale alergiilor
S-ar putea să vă întrebați de ce o persoană poate petrece o după-amiază plimbându-se prin câmpurile înflorite fără simptome, în timp ce altcineva nu poate ieși pe ușa din față fără a prezenta simptome alergice severe. Ereditatea este unul dintre principalii factori distinctivi. După cum au descoperit cercetările științifice, riscul de a dezvolta alergii crește cu aproximativ 30% dacă unul dintre părinții tăi este alergic. Dacă ambii părinți au alergii, riscul dvs. este mai mare de 60%.
Din perspectiva ayurvedică, pe lângă tendințele moștenite, alți câțiva factori cheie determină dacă o persoană are o reacție alergică și cât de severă va fi acea reacție. Acestea includ puterea focului digestiv al individului sau rezistența interioară (cunoscută sub numele de agni), cantitatea de alergen care intră în corp și starea actuală de echilibru/dezechilibru a unei persoane în doza. Din fericire, există tehnici pentru consolidarea agniilor noastre, evitarea expunerii la alergeni și îmbunătățirea stării noastre de echilibru dozic. Abordând toți acești factori, putem ajuta la prevenirea alergiilor, precum și la menținerea lor sub control.
Întărirea Agni
Ayurveda consideră un agni puternic sau un foc digestiv, unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea noastră. Când agni-ul nostru este puternic, putem prelua energie și informații din mediul nostru, putem extrage tot ce ne este benefic și putem elimina tot ce nu avem nevoie. În plus, atunci când agni arde puternic, corpul nostru nu va oferi un răspuns agresiv la materialul străin, cum ar fi polenul, ci îl va elimina într-un mod sănătos și benefic. Cu alte cuvinte, corpul nostru este mai rezistent la schimbările din mediu.
O modalitate de a ne menține puternicul agni este să dezvoltăm o practică regulată de meditație. Când calmăm mintea și corpul, este mai puțin probabil să răspundem agresiv la „invadatorii” străini. Ne sporim capacitatea de a ne hrăni din mediul nostru, spre deosebire de a le vedea ca amenințări. Alte practici de atenție, cum ar fi yoga și respirația conștientă, de asemenea, întăresc agni.
O tehnică de respirație care este utilă pentru întărirea agniilor este ujjayi, sau respirația oceanului. Ujjayi (pronunțat oo-jai) este o tehnică de respirație yoghină antică care ajută la calmarea minții și a corpului. Ujjayi are o influență echilibrantă asupra întregului sistem cardiorespirator și eliberează sentimente de iritare și frustrare.
Iată cum să efectuați respirația ujjayi:
- Luați o inhalare ușor mai profundă decât în mod normal. Cu gura închisă, expirați prin nas în timp ce vă constrângeți mușchii gâtului. Dacă faceți acest lucru corect, ar trebui să sună ca Darth Vader din Razboiul Stelelor.
- Puteți obține, de asemenea, agățarea acestei practici prin exersarea expirării sunetului haaaaah cu gura deschisa. Acum scoateți un sunet similar cu gura închisă, simțind scurgerea de aer prin pasajele nazale. Odată ce ați stăpânit acest lucru în flux, utilizați aceeași metodă pentru respirația de intrare, constrângându-vă ușor gâtul în timp ce inspirați.