Home Workout Cum să vă creați revista Bootcamp Workout Routine Shape

Economisiți-vă banii și creați-vă propria sesiune de antrenament pentru ucigași cu aceste idei de circuite simple, dar super-eficiente

creați

Există un motiv pentru care antrenamentul în stil bootcamp este atât de popular: obține rezultate - și rapid! În timp ce atmosfera grupului și programul fix pot ajuta cu siguranță, adevăratul secret se află în configurare. Mergeți la suficiente antrenamente bootcamp și veți începe în curând să observați o temă: circuite de intervale bazate pe timp, cu echipamente minime, astfel încât să vă puteți concentra asupra intensității (sau să vă loviți propriul pradă!).

Fiecare circuit amestecă mișcări cardio-ritm cardiace cu exerciții de forță multi-articulare, astfel încât să arși cantitatea maximă de calorii în timp ce tonifiezi fiecare centimetru. Acest bootcamp DIY este proiectat în același mod, astfel încât să puteți economisi bani și să vă vedeți totuși corpul schimbându-vă.