Postul intermitent o corelație logică; Fitgenix
Postul intermitent: o corelație logică
17 apr 2019 • Scris de Smriti Mishra
În ultimii ani, termenul de post intermitent (IF) a câștigat multă tracțiune. Însuși conceptul că puteți mânca mâncare într-o anumită fereastră a zilei și apoi repede pentru partea rămasă, sună atât interesant, cât și realizabil. Dar nu o luați de la sine! Postul intermitent este mai degrabă un tipar de dietă „disciplinat”, care merge ca și cum
Eat → Stop → Eat → Repeat.
Logica din spatele postului intermitent
Pentru început, IF urmează o abordare diferită de monitorizare a dietei, în care verificați caloriile pe parcursul a două zile, în loc să verificați și să numărați zilnic caloriile.
Pentru a practica această dietă (să spunem mai bine modelul de dietă), trebuie să specificați perioada de consum a ferestrei. Alegeți ora care vi se potrivește și fixați-vă programul pentru mâncare și post. Amintiți-vă, nivelul de efort pe care îl depuneți aici este foarte greu și are nevoie de o disciplină excelentă pentru a urma acest tipar de dietă.
Când mănânci alimente
Când mori de foame
Modalități de a urma postul intermitent
Postul este un mod convențional de a mânca, testat în timp, într-o perioadă determinată de timp. Acest tip de dietă a fost urmat ca practică spirituală din timpuri imemoriale. Avem exemple de sfinți și lideri spirituali care au urmat un tipar specific de mâncare într-o perioadă de timp fixă și și-au menținut metabolismul bun al corpului.