Hipnoza clinică pentru pierderea în greutate - funcționează cu adevărat
În ultimele luni, majoritatea dintre noi am locuit într-un cadru restrâns din cauza distanțării sociale necesare. Mulți dintre noi am găsit ameliorarea stresului într-un mod prea familiar. Mâncare excesivă. Plictiseala și stresul ar fi putut declanșa un răspuns nedorit, care pentru mulți dintre noi a fost să mâncăm înainte și după mese. Mâncarea fără minte poate fi depășită prin înlocuirea acesteia cu Mâncarea conștientă, iar hipnoterapia vă poate ajuta să fiți mai conștienți de ceea ce consumați, prin urmare, să controlați mai mult cantitatea optimă de alimente consumate zilnic.
Problemele de greutate au crescut la niveluri epidemice în întreaga lume. În 2005, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a estimat că aproximativ 1,6 miliarde de adulți erau obezi. În prezent, OMS estimează că aproximativ 2,3 miliarde de adulți sunt supraponderali și că acest număr va continua să crească.
Planurile simplificate de a schimba dietele și rutinele de antrenament, de multe ori, sunt scurte pentru a aduce reducerea greutății pe termen lung sau opțiuni viabile de lungă durată. Terapiile alternative și complementare oferă strategii pe care oamenii le pot folosi împreună cu dietele și strategiile de antrenament pentru a spori succesul și, mai important, pentru a susține pierderea în greutate. Terapiile minte-corp - cum ar fi imagini conduse, timp liber, hipnoză, feedback psihofiziologic, yoga, qi gong și, de asemenea, reflecție, care toate afectează gândirea, emoția și imagistica psihologică continuă să fie opțiuni viabile demne de luat în considerare; un număr tot mai mare de studii recomandă creșterea greutății prin înțelegerea pieselor, precum și prin auto-monitorizare.
În timp ce compara performanța hipnozei ca accesoriu la modificarea greutății comportamentului, care a fost lansat în Journal of Clinical Psychology, a separat o sută nouă persoane în mai multe grupuri pentru un studiu de nouă săptămâni. Membrii grupului inițial au fost tratați cu ajustări în comportamentele de dietă și antrenament, fără adăugarea de hipnoză. Participanților la grupul secundar li s-a oferit aceeași dietă, precum și tratament de antrenament; cu toate acestea li s-a oferit și hipnoza pentru sprijin.
După nouă săptămâni, ambele grupuri au scăzut în greutate ca urmare a ajustărilor din dietă și exerciții fizice în timp ce se aflau sub direcție. Cu toate acestea, grupul de hipnoză a continuat să scadă în greutate atât în timpul studiului inițial, cât și după acesta, iar studiile de cercetare au arătat că mai mulți pacienți din echipa de hipnoză și-au îndeplinit obiectivele de pierdere în greutate de durată. Cel mai esențial lucru de realizat este că echipa de hipnoză a continuat comportamentele dietetice și de antrenament descoperite în experiment, în timp ce echipa de non-hipnoză nu a continuat.