Hipertensiunea arterială și dieta hipertensiunii Ghidul final
Un mare 1 din fiecare 3 americani au tensiune arterială crescută. Și doar jumătate dintre acești oameni o țin de fapt sub control (1).
Numit ucigașul tăcut, hipertensiunea este un factor de risc major pentru multe probleme de sănătate letale, inclusiv accident vascular cerebral, boli de rinichi, atac de cord și insuficiență cardiacă.
Acest ghid al tensiunii arteriale ridicate vă va conduce pas cu pas prin ceea ce cauzează hipertensiunea, complicațiile sale și cum să o preveniți și să o controlați.
Ce este tensiunea arterială ridicată?
Probabil că sunteți familiarizați cu două numere atunci când auziți despre tensiunea arterială.
Numere de tensiune arterială ridicată
Numărul de sus se numește presiune sistolică și reprezintă forța sângelui atunci când inima stoarce atunci când presiunile sunt mai mari. Prin urmare, este, de asemenea, întotdeauna cel mai mare număr.
Numărul inferior se numește presiune diastolică. Este o măsură a presiunii atunci când inima se relaxează și se umple - și, prin urmare, este cel mai mic număr.
Definiția hipertensiunii
Hipertensiune este un cuvânt elegant pentru persoanele care au tensiune arterială crescută în mod constant.
Hipertensiunea esențială (cunoscută și sub numele de hipertensiune primară) este hipertensiunea arterială fără nicio altă cauză cunoscută.
Dar ce înseamnă asta? Inima noastră pompează sânge pe tot corpul pentru a furniza oxigen și nutrienți prețioși fiecărui organ. Tensiunea arterială este o măsură a forței sângelui asupra vaselor care îl transportă.
Dacă tensiunea arterială este prea mică, este posibil să nu existe suficientă forță pentru a ajunge la toate organele. Dacă este în mod constant prea ridicat, poate provoca în timp multe consecințe periculoase pentru toate părțile corpului.
Vrem o tensiune arterială „goldilocks” - una care este corectă pentru a susține cel mai bine nevoia corpului nostru.
Etapa 1 Hipertensiune
Hipertensiunea în stadiul 1 este o formă ușoară a bolii - definită ca o presiune sistolică (numărul de sus) 130-139 și o presiune diastolică (numărul de jos) 80-89.
Etapa 2 Hipertensiune
Boala mai avansată se numește hipertensiune în stadiul 2. Aceasta este definită ca o presiune sistolică (numărul de sus) mai mare de 140 și/sau un număr diastolic (numărul de jos) mai mare de 90.
Hipertensiune albă
Unele persoane cu tensiune arterială normală au valori mari numai atunci când sunt la cabinetul medicilor. Acest lucru poate proveni din stres, anxietate sau durere.
Dacă ați avut o singură lectură a tensiunii arteriale crescute, nu înseamnă neapărat că aveți hipertensiune.
Cu toate acestea, este de asemenea extrem de important să nu îl ignorăm doar.
Diagnosticarea hipertensiunii
Este recomandat să vă luați tensiunea arterială atunci când sunteți relaxat și într-un mediu care vă este confortabil. Acest lucru ar putea fi acasă, în timp ce faceți cumpărături sau la un magazin convenabil.
Diagnosticarea hipertensiunii presupune preluarea tensiunii arteriale în trei momente separate în diferite zile în care vă aflați în această stare relaxată.
Creșterea constantă a tensiunii arteriale în aceste situații relaxate solidifică diagnosticul de hipertensiune.
Hipertensiune arterială în timpul sarcinii (hipertensiune gestațională)
Hipertensiunea gestațională este hipertensiunea arterială care se dezvoltă în timpul sarcinii în timpul sau după al doilea trimestru și dispare odată cu nașterea copilului. Acest lucru poate fi deosebit de periculos atât pentru făt (bebeluș), cât și pentru mamă.
Aceste femei prezintă un risc crescut pentru o afecțiune periculoasă numită preeclampsie. De asemenea, poate crea riscuri pentru bebelușul pe care îl poartă prin prevenirea unui flux suficient de sânge către făt - într-o afecțiune numită insuficiență placentară.
Femeile cu hipertensiune gestațională sunt monitorizate mai frecvent și pot necesita medicamente pentru a le controla simptomele.
Simptome ale tensiunii arteriale ridicate
Partea înfricoșătoare a tensiunii arteriale este că apare cel mai adesea fără simptome - până când provoacă daune deseori ireversibile și uneori care pun viața în pericol.
În timp ce unii oameni prezintă simptome nespecifice, cum ar fi durerile de cap și senzația de amețeală, majoritatea oamenilor nu se vor simți diferit cu hipertensiunea arterială. Acesta este un argument uriaș pentru obținerea unor controale medicale regulate pentru a vă asigura că boala tăcută și prevenită nu vă strecoară.