Hackarea caloriilor pentru pierderea în greutate - Proiectul Red Delta
În Uncategorized de Matt, 31 decembrie 2018
Hărțuirea caloriilor este una dintre puținele strategii de slăbire care funcționează mai degrabă cu legea homeostaziei decât împotriva acesteia. În loc să adopte obiceiuri pe termen lung, cum ar fi dieta clasică și programele de exerciții fizice, folosește „hacks de calorii” pe termen scurt, care durează câteva ore sau zile.
De ce este homeostazia cheia pierderii de grăsime?
Homeostazia este legea care guvernează universul. Controlează totul, de la temperatura corpului tău până la spirala galaxiei noastre. Practic, se referă la echilibrul dintre două variabile și la modul în care acestea se raportează între ele. În cazul pierderii în greutate, este echilibrul dintre consumul de energie și consumul de energie. Atunci când aportul dvs. este mai mare decât cheltuielile dvs., vă îngrășați și opusul se întâmplă atunci când cheltuielile dvs. sunt mai mari decât aportul.
Dezechilibrele sunt forța motrice a schimbării. Acestea sunt motivul pentru orice, de la o schimbare a greutății tale la cât de bine tragi un baschet. Mamei Natură nu îi plac dezechilibrele, așa că au loc schimbări între cele două variabile pentru a recâștiga o stare de homeostazie echilibrată. Ce înseamnă acest lucru pentru dvs. este ori de câte ori încercați să slăbiți, fie a) creșteți cheltuielile de energie, fie b) reduceți aportul de energie. De obicei, este o combinație a celor două.
Pierderea în greutate poate părea ideală pentru a te potrivi în costumul de baie, dar reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea ta. Privarea de energie pe termen lung poate duce la scăderea sănătății și a bunăstării și, în cele din urmă, la moarte. Mama Natură recunoaște acest lucru și stabilește o serie de adaptări fizice, mentale și chiar emoționale pentru a vă atrage înapoi într-un echilibru caloric. În acel moment, Mama Natură gândește „da! Am facut-o! Tocmai am salvat viața acestei persoane! ” Între timp, te gândești „Oh, prostii cu dieta mea și planul de slăbire nu mai funcționează!”
Recâștigarea unei stări de echilibru homeostatic este aproape inevitabilă. Este nevoie de niște circumstanțe destul de extreme pentru a suporta lipsa constantă de energie. Înțelegerea acestui principiu simplu este motivul pentru care orice abordare a pierderii în greutate va avea doar atât de multă influență asupra greutății dvs. și va „înceta să funcționeze”.