Gustări și swap-uri sănătoase din Super Bowl
Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.
AnjelikaGretskaia/RooM/Getty Images
Super Bowl este renumit pentru competiția de zi a jocului, reclame inteligente și gustări de petrecere indulgente. În afară de Ziua Recunoștinței, Super Bowl este unul dintre cele mai mari evenimente alimentare din anul. Din păcate, festivitățile din ziua jocului îți pot submina angajamentul pentru o alimentație sănătoasă. Nu există niciun motiv pentru care nu te poți bucura de Super Bowl fără să rămâi fidel obiectivelor stilului tău de viață sănătos.
Gustări delicioase și sănătoase din Super Bowl
Cel mai bun mod de a vă menține controlul asupra alegerilor alimentare în timp ce urmăriți Super Bowl (sau orice alt eveniment) este să vă planificați din timp. Cine vrea să mănânce bețe de țelină și să sorbă apă în timp ce toți ceilalți mănâncă nachos brânzi și beau bere? În schimb, programați ceva timp pentru a face una dintre aceste gustări delicioase care să vă mențină prietenii mulțumiți. și vă permite să vă alăturați sărbătorii.
Aceste schimburi de rețete vă vor satisface pofta de toate lucrurile sărate, crocante și sărate.
Gustare Super Bowl populară: Aripi
Aripile de pui acoperite cu sos de grătar zaharat sau sosul de brânză albastră grea sunt un clasic al Super Bowl-ului.
- Schimb sănătos de Super Bowl: Frigărui de pui, porc sau carne de vită slabă. Asigurați-vă propria dvs. și săriți sosul. Încercați niște frigarui de pui la grătar sau kebaburi de porc condimentate dulci. Bucurați-vă de frigăruile dvs. cu țelină crocantă, bogată în fibre sau leguma preferată pentru a vă menține plin și mulțumit până la jumătatea timpului.
Gustare populară la Super Bowl: Tacos
Când vă gândiți la tacos, s-ar putea să vă imaginați carne de vită măcinată, brânză, guacamol și smântână, dar este timpul să vă gândiți în afara cutiei.
- Schimb sănătos de Super Bowl: Învelițe de salată umplute cu curcan slab, pui mărunțit sau carne de porc. Folosiți salată bibb ca „coji de taco” și răciți-le în prealabil, astfel încât să fie clare și proaspete. Soteți carnea cu legume aromate, sănătoase, cum ar fi ceapa și ardeiul. Când este timpul să mâncați, terminați-l cu salsa. Adăugați o păpușă de guacamol pentru culoare și textură cremoasă.
Gustare Super Bowl populară: jetoane
Poate fi greu să vă imaginați un Super Bowl întins fără boluri de chipsuri de cartofi, chipsuri de tortilla sau bucle de brânză.
- Schimb sănătos de Super Bowl: Cumpărați chipsuri și gustări mai sănătoase. Popcornul plin de aer presărat cu parmezan sau alte condimente precum pudra de usturoi este un bun pariu. Dacă nu aveți un popper de aer, faceți popcorn simplu în cuptorul cu microunde și adăugați-vă propriile toppinguri. De asemenea, puteți mânca legume bogate în fibre, inclusiv morcovi, țelină, ridichi sau păstăi de mazăre cu hummus.