Gustări sănătoase în avion - Bucătărie înfrântă
Publicat pe 28 iunie 2018. Ultima modificare 9 septembrie 2019 De Michelle Miller
Călătoriți în vara asta? Această listă de gustări sănătoase din avion te va duce la destinație cu burtă plină, chiar și zahăr din sânge, și chiar te va ajuta să lupți cu jet lag! Călătoresc la jumătatea globului cu copilul meu de câteva ori pe an, așa că este atât de important să îmi iau timp să împachetez mâncare sănătoasă de călătorie.
Mâncare sănătoasă de călătorie
Călătoria este stresantă pentru corp. Când zburăm, avem două opțiuni:
- Opțiunea 1: Mâncați mâncăruri de avion cu conținut ridicat de carbohidrați și gustări cu junk food, inclusiv chipsuri, bomboane, nuci gătite în uleiuri vegetale și alte alimente procesate cumpărate de la restaurante de tip fast-food și magazine de proximitate.
- Opțiunea 2: Petreceți 30 de minute noaptea înainte de călătorie pentru a pregăti gustări sănătoase, bogate în substanțe nutritive și fibre, fără carbohidrați și conservanți rafinați și cu conținut scăzut de zahăr.
Primul va face drumul și mai stresant asupra corpului. O varietate de gustări sănătoase, așa cum este prezentată în opțiunea 2, are de fapt proprietăți de sănătate decât poate diminua pierderea costurilor asupra corpului!
Ce gustări să iei pe un avion?
Floricele de porumb
Îmi place să fac asta pe aragaz cu un pic de ulei de cocos, apoi să adaug sare de mare și condimente italiene. Puteți, de asemenea, să o introduceți într-un recipient de sticlă la cuptorul cu microunde, apoi să o pulverizați cu ulei de nucă de cocos și să presărați sare și scorțișoară. Dacă vrei să devii cu adevărat sălbatic, amestecă câteva dintre floricelele mele Everything Bagel.
Veggies & Dip
Călătoria cu avionul include mult timp de așteptare. Și ce să faci cu timpul acela de așteptare? Adesea, gustăm! Cel mai bine este să păstrați la îndemână câteva gustări cu conținut scăzut de calorii și apă! Îmi place să împachetez scufundări, cum ar fi sosul de mărar tahini din această salată. Nu puteți împacheta astfel de scufundări de lichid - dacă nu călătoriți cu copii, iar apoi regulile sunt renunțate! O soluție pentru aceasta este să adăugați efectiv o baie la mâncare, astfel încât să puteți împacheta legumele cu o baie într-un borcan și este bine. Nu este bine să te afli într-un container singur.
Oua fierte tari
Este greu să aduceți în avion gustări bogate în proteine, care nu au și zahăr (cum ar fi batoanele cu proteine), dar ouăle fierte călătoresc bine cel puțin în primele 4-5 ore. De obicei, le luăm la micul dejun sau la gustarea de dimineață în prima parte a călătoriei și apoi trecem la bare de proteine după ce au dispărut.