Masajul cu imagine corporală creează o conexiune de sine sănătoasă
Tineret. Delicateţe. Frumuseţe. Sănătate.
Suntem bombardați de mai multe ori în fiecare zi, prin televiziune, publicitate, articole de revistă și internet - în special pe rețelele sociale - cu mesajul că nu măsurăm.
Nu sunteți suficient de curbați, ne spune mass-media. Sau ești prea gras. Ești prea bătrân. Prea ridat. Ai o boală. Părul tău este prea subțire sau prea gros. Ai nevoie de Botox - sau de un nas, haine noi și liposucție. Într-o cultură în care selfie-urile lui Kim Kardashian sunt știri pe prima pagină, este oare orice mirare că nemulțumirea corpului pătrunde în cultura noastră?
Aproximativ jumătate dintre americani rumegă greutatea lor cel puțin o parte din timp, potrivit unui sondaj recent realizat de Gallup, față de o treime care a făcut acest lucru în 1990. Douăzeci și unu la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani se îngrijorează tot timpul despre greutate, în timp ce 9% dintre bărbați o fac.
Credința că nu suntem suficient de buni începe la o vârstă din ce în ce mai tânără: mai mult de jumătate dintre fete și o treime din băieți din S.U.A. vârstele de la 6 la 8 ani cred că corpurile lor sunt mai mari decât idealul; și până la vârsta de 7 ani, unul din patru copii americani s-a apucat de dietă, potrivit raportului, Copii, adolescenți, mass-media și imagine corporală, publicat de Common Sense Media anul acesta.
Între 1999 și 2006, spitalizările pentru tulburări alimentare în rândul copiilor cu vârsta de cel puțin 11 ani au crescut cu 119%, potrivit SUA Agenția Departamentului de Sănătate și Servicii Umane pentru cercetare și calitate în domeniul sănătății.
Greutatea nu este singurul punct de nemulțumire. Un sondaj realizat de marca de produse cosmetice Dove a arătat că „imaginile modelelor care au fost modificate digital determină mai mult de două treimi dintre femei să aibă încredere scăzută în ceea ce privește corpul lor”.
Modificarea digitală - denumită și aerografie sau Photoshopping - netezește ridurile, înfundă taliile, curăță ochii inimați și șterge cicatricile acneei de pe piele, transformând fotografiile într-o reflexie nerealistă și inaccesibilă a umanității. Acum, aplicațiile ne permit să ne modificăm propriile selfie, astfel încât să arătăm mai mult ca o idee despre noi înșine decât cine suntem cu adevărat.
Terapia prin masaj ne poate readuce la noi înșine. Masajul poate ușura nu numai tensiunea mușchilor, ci și tensiunea care se poate acumula din înotul într-o mare de imagini nerealiste și mesaje negative legate de aspect și fizicitate. Masajul poate crea o conexiune de sine sănătoasă.
Atingerea sănătoasă poate ajuta o persoană să-și aprecieze corpul așa cum este - umflături, cicatrici, riduri și altele. Masajul poate ajuta un client să se bucure de corp, poate pentru prima dată, și are potențialul profund de a spori încrederea în sine, conectarea la sine și îngrijirea de sine.
Pentru acest articol, trei clienți își împărtășesc poveștile - despre creșterea și pierderea în greutate, tratamentul cancerului și alimentația dezordonată - și modul în care terapia prin masaj i-a ajutat să dezvolte o relație mai sănătoasă cu corpul lor.
Conexiune neașteptată
Erica Bartlett era obișnuită să i se spună că nu se potrivește. La doar 5 metri înălțime și cântărea 240 de kilograme până la 18 ani, era obeză morbid - și suferise judecata din partea familiei sale, agresarea de la colegi și mesajul insidios că nu era suficient de bună din partea societății în general.
„Odată ce internetul a început să apară, toate aceste lucruri au devenit inevitabile”, spune ea. „Nu doar imagini ale oamenilor, imagini nerealiste ale modului în care apar femeile, aceste imagini aerografiate și manipulate, false, despre ceea ce este normal sau despre cum este cu adevărat corpul uman - dar trecând prin magazin alimentar, era vorba despre alimente cu conținut scăzut de grăsimi și toate aceste reclame pentru Weight Watchers și Jenny Craig și toate lucrurile care conspiră pentru a spune „Așa ar trebui să vă concentrați”. ”
Ea își ura corpul. Nu-și putea imagina pe nimeni să o atingă fără să fie dezgustată. Chiar și după ce a pierdut 130 de kilograme la mijlocul anilor '20, Bartlett nu a putut face pace cu fizicitatea ei.
„Am avut întotdeauna această imagine a ceea ce aș arăta, după scăderea în greutate, în cap”, spune Bartlett, din Portland, Maine. „[Dar] chiar și după ce am slăbit, nu m-am simțit prea bine în legătură cu asta, deoarece aveam pielea slabă și vergeturile. Aveam acest sentiment ciudat de a nu fi adevărat sau real despre ceea ce arătam cu adevărat, pentru că sub hainele mele încă mai aveam toate aceste probleme.
Apoi, într-o zi, a văzut un fluturaș postat de un terapeut de masaj local pe un forum de la sala de sport.
„Aceasta a fost la patru sau cinci ani după ce pierdusem în greutate și mă obișnuisem cu noul meu eu”, își amintește ea. Bartlett spune că și-a imaginat că terapeutul de masaj îi va atinge corpul doar pentru că era plătită și că va exista un fel de distanță prezentă în timpul sesiunii. În schimb, spune ea, și-a dat seama în timpul masajului că terapeutul își trata corpul cu respect și grijă, „de parcă ar fi ceva important și prețios”.
Deși rezervarea acestei sesiuni inițiale a fost dificilă pentru ea, ea spune: „Odată ce am făcut-o și mi-am dat seama că corpul meu se poate simți bine și că oamenii nu vor refuza să mă atingă, am început să mă simt mai bine cu mine”.
Masajul a devenit un mod neașteptat de a se conecta cu corpul ei, ca ceva de care s-ar putea bucura, aprecia și avea mândrie și plăcere, spune Bartlett. Astăzi, ea lucrează pentru a inspira oamenii să fie sănătoși și este autoarea cărții Câștigarea bătăliei de pierdere: o adevărată poveste de pierdere în greutate și transformare. Acum, ea primește masaj în mod regulat.