Gustare picantă de naut prăjită la cuptor Macrobiotic Vegan
Această gustare picantă de naut prăjită la cuptor este una dintre cele mai ușoare și mai sănătoase gustări crocante pe care le puteți face! Puteți face această gustare de naut prăjită la cuptor în diferite arome: picant sau dulce.
Năut prăjit este o rețetă foarte populară pe Pinterest așa că în cele din urmă am decis să încerc și să adaptez rețeta pentru a se potrivi gustului meu. Îmi plac năutul și îl folosesc mai ales pentru falafel sau hummus, dar această gustare minunată de naut este cu siguranță în topul meu 3 reteta de naut preferate!
De ce sunt năutul atât de grozav?
Năut nu sunt doar o sursă excelentă de carbohidrați, fibre și proteine, ci sunt, de asemenea, o sursă excelentă de deliciositate și sunt foarte versatile. Vă va servi doar să cunoașteți acest bob uimitor și să găsiți noi modalități de a-l încorpora în dieta dvs. de zi cu zi.
De aceea, astăzi vreau să știți tot ce trebuie să știți despre năut, astfel încât să nu aveți nicio scuză pentru a acorda mai multă atenție acestor fasole puternice. Vei fi uimit să afli cât de multe beneficii reprezintă nautul pentru sănătatea ta, așa că să începem!
Beneficiile năutului
Să începem cu faptul că nautul este o sursă excelentă de fibre! O dietă bogată în fibre este cunoscută pentru a ajuta la controlul nivelului de glucoză, ceea ce este excelent atât pentru prevenirea diabetului, cât și pentru a ajuta diabeticii. Cantitatea de fibre recomandată pe zi pentru femei este de 21 până la 25 de grame și de 30 până la 38 de grame pentru bărbați. Năutul este o modalitate simplă de a satisface această nevoie!
Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea previn și constipația. Fibrele contribuie, de asemenea, la creșterea sațietății, astfel încât vă reduce pofta de mâncare și vă face să vă simțiți plin mai mult timp. Acest lucru face ca nautul să fie foarte important dacă se întâmplă să te regăsești într-o călătorie de slăbire.