Gropă masivă care este calorii lichide - T1 Fitness

Respectând dieta dvs. 100%, totuși nu pierdeți în greutate? Contabilizați tot ceea ce mâncați, dar ce zici de tot ce beți, cu siguranță asta nu contează? Din păcate, da. Caloriile lichide sunt încă calorii.

Câteva locuri în care ați putea consuma calorii lichide:
- Suc de portocale, suc de mere sau alte sucuri de fructe
- Alcool de toate descrierile, inclusiv vin, bere, cidru și băuturi spirtoase
- Cafele de lux, cum ar fi latte de vanilie sau cappuccino
- Băuturi zaharoase precum cocs, fanta și sprite
- Băuturi energizante precum monster, BPM, lucozade și red bull
- Băuturi sănătoase precum smoothie-uri sau shake-uri
- Supă lichidată

În funcție de ceea ce este în băutură/mâncare, va depinde de câte calorii conține. Glucidele sunt 4kcal/gram, proteinele sunt și 4 kcal/gram, grăsimile sunt 9 kcal/gram, iar alcoolul este de 7 kcal/gram. (kcal înseamnă calorii)
În ceea ce privește pierderea de grăsime, aceste calorii ar trebui luate în calcul în aportul caloric zilnic. Dacă le puteți include și rămâneți în deficitul caloric dorit pentru pierderea de grăsime, atunci nu există nicio problemă, dacă nu puteți, atunci reducerea/reducerea acestora este o modalitate ușoară de a reduce aportul de calorii.

---