8 suplimente alimentare care vă pot ajuta astmul în sănătatea zilnică
De la omega-3 la cofeină, am completat substanțele nutritive, ierburile și suplimentele care pot reduce inflamația, o parte cheie a gestionării astmului.
Dacă vă întrebați dacă anumite suplimente alimentare pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți.
Pentru început, „există foarte puține dovezi științifice că acestea funcționează”, spune Maureen George, dr., RN, consilier medical al Fundației pentru Astm și Alergie din America (AAFA) și un educator certificat pentru astm, ale cărui specialități de cercetare includ medicina alternativă și complementară.
Și, deși studiile mici au arătat unele beneficii clinice ale vitaminelor și mineralelor privind gestionarea astmului, spune Clifford Bassett, MD, fondator și director medical al Allergy and Asthma Care din New York și profesor asistent clinic în departamentul de medicină de la NYU Langone Centrul Medical, dovezile sunt limitate și, în unele cazuri, chiar contradictorii.
În același timp, adaugă George, anumite vitamine, ierburi și minerale par a fi sigure - și chiar utile pentru unele persoane cu astm. „Permit pacienților să folosească ceea ce le-ar plăcea atâta timp cât o iau împreună cu medicamentele prescrise”, spune ea.
Iată opt suplimente alimentare care pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului bronșic - și ce spun cercetătorii și experții despre a le face parte din planul dumneavoastră de gestionare a astmului:
Antioxidanți: Un studiu din iunie 2013 publicat în Wiener klinische Wochenschrift - Central European Journal of Medicine a constatat că antioxidanții, inclusiv vitaminele A și E, ar putea avea un efect benefic asupra copiilor cu astm. Cea mai bună modalitate de a obține o mare varietate este consumând fructe și legume proaspete colorate, spune Kyrena Robinson, dr., Nutriționist în Washington, D.C.
Omega-3 (ulei de pește): Uleiul de pește are probabil efecte protectoare împotriva bolilor inflamatorii cum ar fi astmul bronșic, potrivit unei revizuiri de cercetare din ianuarie 2015 efectuată în Allergology International S-a demonstrat că acizii grași omega-3, care se găsesc de obicei la peștii grași, reduc inflamația - una dintre caracteristicile astmului, spune Robinson.