Am avut 920 de calorii astăzi și simt că m-am bătut

CD13244215 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (13.090)
Postări: 2.484
15.04.18 1:17 P

simt

Ești la o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Aș sugera adăugarea unui regim de fitness care să includă haltere și cardio; vă puteți schimba compoziția corpului (% grăsime) fără a vă schimba greutatea și veți putea mânca mai multe calorii.

BONNIEMCC488 Postări: 6.826
15/04/15 10:08 A

Aș sugera să creșteți încet la 1200 de calități minime pe zi, astfel nu vă simțiți la fel de copleșiți de aceasta. Cu adevărat ar trebui să mănânci aproximativ 1200 pe zi:)

GSABASS SparkPoints: (153.429)
Minute de fitness: (174.220)
Postări: 19.603
15/04/15 6:38 A

Aș consulta un medic sau un nutriționist pentru a determina care ar trebui să fie gama de calorii. Din tot ce am văzut și am citit după ce am intrat în spark, cred că 1200 este minim, dar vorbesc cu un profesionist, sunt doar un amator.

Postări MCRAYCRAFT: 1.232
15.07.07 9:29 P.

Cântăresc 140 la 5'7 "și mănânc între 1300 și 1800 de caorii pe zi pentru întreținere.

LBENANCHIETTI Mesaje: 12
15.07.07 9:26 P.

Postări BR8STAR: 404
15.07.07 9:20 P.