Studiul din Utah arată că postul este 24 de ore, o dată pe lună, crește longevitatea
Johnny Revill a început regulat postul intermitent după ce a fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Curând după aceea, mama lui i s-a alăturat în călătorie.
LEHI, Utah - Consumul de alimente potrivite pentru a fi sănătos la orice vârstă este important, dar uneori nu consumul poate fi, de asemenea, benefic pentru sănătatea și longevitatea noastră.
Un bărbat din Lehi și-a făcut un obiectiv care îi schimbă viața după ce a primit niște vești înfricoșătoare.
Johnny Revill practică o rutină zilnică intermitentă de post. Totul a început în primăvara anului trecut, când a ieșit din oraș cu soția sa. S-a dus la spital pentru că avea pneumonie.
În timp ce era acolo, medicul a dat mai multe vești proaste. „Am aflat că ... eram diabetic de tip 2”, a spus Revill.
La 46 de ani, Revill a spus că a fost șocat. „Au fost vești zdrobitoare de pământ pentru a afla”, a spus el. „Viața mea mi-a cam strălucit în fața ochilor, știi? Avem cinci copii. ”
Johnny Revill și soția sa sunt părinții a cinci copii. El a spus că atunci când a fost diagnosticat cu diabet de tip 2, viața i-a fulgerat în fața ochilor.
Nivelul său A1C era la 9,6.
Revill a spus că diagnosticul a început să aibă sens.
„Nu m-am simțit bine. Nu eram foarte sănătos. Eram supraponderal, nu aveam energie ”, a spus el.
Când a ajuns acasă, a început să ia medicamente pentru diabetul său, dar a spus că nu-l face să se simtă prea bine. Medicul său l-a încurajat să se întâlnească cu un dietetician.
Când a văzut-o, Revill l-a întrebat: „Ce trebuie să fac? Sunt dispus să fac orice pentru că nu vreau ca această limită să mă limiteze. Nu vreau ca viața mea să fie scurtată de la asta ”.
Dieteticianul i-a sugerat să înceapă postul timp de câteva ore în fiecare zi.
La început, a ezitat. „Nu este un cuvânt bun. Asta înseamnă că mă duc fără mâncare, știi? ” Dar era dispus să încerce.
Revill omite acum micul dejun și nu mănâncă prânzul până la prânz. Apoi a spus că ține post opt ore, până la cină la ora 20 și nu mănâncă din nou până a doua zi la prânz.
Mama sa, Renita Revill, a fost intrigată și a sărit la bord. Se cheamă reciproc pentru a se verifica reciproc pe parcursul săptămânii.
„Ce mai faci? Mă lupt astăzi ”, a spus Renita Revill.
„Ajută să ai acest tip de responsabilitate cu cineva”, a adăugat Johnny Revill.