Rețete de gustări cu conținut scăzut de calorii la culcare - Restonic

Compania Saltelei Restonic

Gustă sănătos și delicios cu aceste delicatese cu conținut scăzut de cal

Când vine vorba de gustări înainte de culcare, există suficiente cercetări pentru a vă face să vă întrebați dacă este sănătos să mâncați ceva înainte de a vă opri pentru un somn bun. Realitatea este că într-o perioadă de 24 de ore, caloriile trebuie să fie egale cu caloriile pentru a menține o greutate sănătoasă. Chiar dacă v-ați blocat toate caloriile într-o gustare de culcare, nu veți câștiga în greutate mai mult decât cineva care a distanțat aceste calorii. Atâta timp cât ați făcut alegeri inteligente, nu sărate sau dulci și goale din punct de vedere nutrițional - ceea ce vă va împiedica în mod absolut.

Creșterea în greutate deoparte, ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate perturba somnul în moduri mari. Iar somnul perturbat poate duce la alegeri alimentare proaste a doua zi. Vezi problema? Dacă somnul nu se află pe lista priorităților, cea mai bună dietă oribilă pentru somn ar putea fi pentru dvs.

Dar, chiar dacă ți-ai depășit numărul de calorii pentru o zi, nici culcatul flămând nu este răspunsul. Stomacul mârâit vă poate perturba somnul și vă veți trezi simțindu-vă obosiți și înfometați - ceea ce va face și alegerea slabă a mâncării devreme a doua zi.

Soluția? Ajungeți la o gustare cu conținut scăzut de calorii, adecvată somnului (gândiți-vă la micul dejun la culcare) pentru a vă satisface foamea fără să vă balonați dimineața. Sună perfect, corect?

Puneți-vă în picioare la snack barul de culcare, cu niște alegeri simple pentru a lua și merge la gustări cu conținut scăzut de calorii

---