Greutatea cursei; Foame de rezultate
Înapoi la mine. Mi-am lăsat greutatea să scadă cu câteva (ahem 5-7 () lire sterline vara trecută. La început nu mi-a păsat, pentru că aveam nevoie de pauză și cu un off-season care includea să mă logodesc și toate sărbătorile mari, ei bine, au fost multe de sărbătorit, fără să vă faceți griji cu privire la greutate. Dar, pe măsură ce am început să mă antrenez din nou, greutatea nu a crescut. Între cerințele de călătorie, antrenament și bucurarea unor momente acasă, dieta mea nu era concentrată. Greutatea stilului meu de viață a fost bună, dar greutatea suplimentară a fost cu siguranță vizibilă pe bicicletă. Urcam mai încet, mă simțeam, în general, lent și trusa mea era mai strânsă decât aș prefera (vezi postarea mea de alpinism pentru a vedea cum are efectul în greutate). După Redlands și JMSR, am știut că a sosit timpul să ne îndoim și să facem o schimbare. Pentru a intra în Gila, o cursă de-a mea, care mă simt cât mai în formă și mai rapidă posibilă pentru urcare grea, uberă și dificilă de 5 zile de curse, a trebuit să mă concentrez pe obținerea greutății mele în cursă.
Să ne îndepărtăm de călătoria mea pentru o clipă pentru a discuta pe scurt greutatea cursei. Oricât de mulți oameni urăsc să recunoască, la nivel de elită și profesional al cursei, greutatea contează. Este doar știință; corpul tău este mai eficient atunci când este mai ușor. Pentru sporturile cu putere de greutate, a fi mai ușor, menținând rezistența, este cheia pentru performanțe optime. Greutatea cursei este o greutate pe care o obțineți pentru cursa sau cursele obiectivului dvs. Pentru mulți sportivi profesioniști, această greutate de curse este nesănătoasă sau subponderală. Pierderea acestor kilograme în plus include în mod obișnuit să fii puțin flămând, puțin obosit, dar și să te simți mai ușor și mai rapid. Din această cauză, ar trebui obținut ca o formă de pregătire a cursei. A ajunge rapid la această greutate (nu suficient de rapidă pentru a fi doar greutatea apei) asigură faptul că corpul nu va fi într-o stare epuizată mai mult decât este necesar. Rămâneți la această greutate prea mult timp crește riscul de leziuni, deficiențe nutriționale, oboseală cronică, somn slab și performanțe de suferință. Da, așa este, această greutate te poate face câștigător, dar dacă abuzezi de ea ... cariera ta atletică va scădea dacă nu se va termina.
