Cum să aveți o dietă sănătoasă de călătorie
Începeți
Încercați să luați o masă echilibrată nutrițional înainte de a începe o călătorie și asigurați-vă că acesta are un echilibru bun de proteine și carbohidrați, care vă va menține mai plin pentru mai mult timp. Proteinele încetinesc descompunerea carbohidraților, astfel încât să evitați vârfurile de zahăr din sânge și să mențineți nivelurile de energie mai consistente.
Împachetați mâncare, precum și haine!
Pachetați din timp o mulțime de gustări sănătoase pentru zboruri și călătorii lungi. Acestea includ nuci și semințe crude (nu alternativele sărate, prăjite), bile Bounce, Nak'd Bars sau Raw Bites (toate ușor de aruncat în bagajele de mână) și plicurile Amazing Grass sunt ușor de amestecat în apă - ar trebui să găsiți-le la cel mai apropiat magazin de produse alimentare sănătoase. A lua gustări sănătoase vă va împiedica să căutați alternative cu zahăr care, în timp ce oferiți o explozie imediată de energie, va duce, de asemenea, la o scădere uriașă de energie la scurt timp după aceea. Dacă sunteți blocat la aeroport, încercați să optați pentru o bucată de fructe proaspete pe care o puteți avea cu o pungă mică de nuci crude.
Evitați cofeina și alcoolul. Aceste bule vor merge cu adevărat în capul dvs. la altitudini mari, iar cofeina este un diuretic. În schimb, asigurați-vă că aveți multă apă, deoarece zborul în special este foarte deshidratant. Luați câteva dintre pungile dvs. preferate de ceai de plante, ceaiul verde este plin de antioxidanți, feniculul este excelent pentru digestie și mușețel pentru calmare, dacă sunteți un fluturaș nervos. De asemenea, călătoriile pot lăsa pielea uscată - Esența florală hidratantă de la Tata Harper este minunată pentru a fi pregătită să restabilească acea strălucire atunci când ajungeți la destinația finală.