Greșeli de oțet de mere pe care trebuie să le evitați - SheKnows
Când vine vorba de articole pe care le puteți găsi în dulapul de bucătărie, care sunt celebre pentru beneficiile lor pentru sănătate, oțetul de mere se află într-o ligă proprie. Este recomandat frecvent pentru a oferi tot felul de avantaje, de la reglarea nivelului de zahăr din sânge până la creșterea nivelului bun de colesterol pentru o inimă mai sănătoasă.
„Majoritatea cercetărilor pentru oțetul de cidru de mere se învârt în jurul capacității sale de a normaliza nivelul zahărului din sânge, chiar și după o masă bogată în carbohidrați”, spune Maria Zamarripa, MS, RD. Menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge este esențială pentru reducerea poftei, promovarea pierderii în greutate și prevenirea bolilor cronice.
Dar ceea ce s-ar putea să nu știți este că, dacă nu este utilizat corect, oțetul de mere poate avea, de asemenea, unele efecte secundare negative grave. Dacă vă gândiți să o adăugați la rutina obișnuită, citiți aceste sfaturi de specialitate pentru a vă asigura că sunteți cât mai sănătos posibil. La urma urmei, acesta este întregul obiectiv, corect?
Greșeala nr. 1: nediluarea acesteia
Mulți oameni au început să bea oțet de cidru de mere și chiar îl folosesc ca o lovitură de sănătate care stimulează sănătatea, la prima oră dimineața. Dar nu ar trebui să-l bei niciodată singur.
„Oțetul de mere este foarte acid, așa că evitați să-l beți singur sau în cantități mari”, explică Zamarripa.
În schimb, diluați-l întotdeauna. Ea recomandă până la o lingură într-un pahar mare de apă pe care îl bei la mese. Dacă aroma doar cu apă este prea puternică pentru dvs., încercați să o amestecați cu alte ingrediente sănătoase, cum ar fi suc de lămâie sau lămâie, miere, cayenne și ghimbir.