Grâu și făină de porumb Bulgur - Dieta cu zahăr din sânge de Michael Mosley

Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

Tocmai am cumpărat cartea de rețete și sunt surprins că se folosesc atât grâu bulgur, cât și amestec - am crezut că amândouă au un conținut ridicat de carbohidrați?

Dacă grâul bulgur nu este prea rău, ar fi o alternativă bună la orez?

Am fost, de asemenea, surprins că pâinea plată care folosește făină de gram (făină de năut) se află în categoria „au foarte ocazional”, deoarece am crezut că lucrurile sunt OK. Am ceva făcut cu asta (de obicei ceapă bhajis) o dată sau de două ori pe săptămână. Este asta exagerat?

(Îmi mențin greutatea, nu încerc să pierd mai mult și cred că nivelul zahărului meu este bun.)

Și mie mă suprinde, Squ1dge! În conformitate cu fatsecret (SUA) 1 c. de grâu bulgar gătit 1s 25,6g de carbohidrați ... Tu

---