Grăsimea viscerală nu se va mișca! - BikeRadar
Sunt la capătul meu.
După ani de inactivitate și stil de viață oarecum nesănătos (am alergat până acum 12 ani!) Am revenit în sfârșit cu bicicleta în ianuarie, cântarul a înclinat 91 kg (cel mai greu pentru rama mea de 5 '7 ") mi-am redus greutatea până la un 82kg respectabil, dar parcă nu-l pot scădea.
Fac naveta 20 km până (pe stomacul gol) și de la lucru 4 zile pe săptămână aproape întotdeauna în zona de inimă D2 pentru a stimula arderea grăsimilor și în weekend cu un grup de aprox. 100km Aug zona D3. Uneori, în drum spre casă de la serviciu, voi face câteva intervale intense doar pentru a rupe monotomia deplasării și pentru a ajuta la arderea grăsimilor.
Am redus consumul de alimente și mănânc predominant alimente întregi și mă asigur că am întotdeauna un deficit caloric la sfârșitul zilei, dar am fost blocat pe 82 kg în ultimele două luni și nu pot să-mi schimb grăsimea viscerală tare din stomac. La început, m-am gândit că trebuie să exersezi, să mănânci sănătos și restul se va întâmpla, nu m-am agățat de tot ceea ce „slăbește”, ci doar să faci lucrurile bine și să te bucuri de el, dar după 7 luni bune de băut 2 litri de apă pe zi, reducerea alcoolului și consumul de alimente sănătoase, pur și simplu nu mai știu. La serviciu în urmă cu câteva zile, stau să mănânc masa de prânz constând dintr-o salată de paste făcută în casă, fără dressing și un coleg a comentat în glumă că aș fi mai bine să mănânc o prăjitură, deoarece mâncarea alimentelor sănătoase nu avea niciun efect și M-am gândit că „ai naibii de dreptate!”, Indiferent de ceea ce fac, parcă nu pot schimba „burta”.