Cum să vă auditați dieta pentru pierderea în greutate; OptimizeMe Nutrition

greutate

Este o întrebare cu adevărat obișnuită despre dietă:

„Mănânc foarte curat, mă antrenez, am încercat TOTUL, dar ... nu slăbesc. Ce ar trebuii să fac? "

Dacă ai încercat toate. . lucruri. Este timpul să devii serios și să-ți AUDITI dieta.

Ce inseamna asta?

Înseamnă că este timpul să cântăriți și să măsurați tot ce mâncați.

Trebuie să vă măsurați nivelul inițial de aport pentru a vedea cum și unde dieta dvs. are mai multe calorii decât aveți nevoie (și mai mult, poate nu într-o distribuție favorabilă a macronutrienților pentru a susține masa slabă).

Așteaptă, cântărește și măsoară mâncarea mea?

Da! Nu trebuie să fie pentru totdeauna. Dar, cântărirea și măsurarea alimentelor pentru o perioadă de timp vă va oferi o educație de neînlocuit. Vă învață ce este în mâncarea pe care doriți să o mâncați, ce articole vă fac să vă simțiți bine, ce articole vă umple și ce articole vă împiedică să vă atingeți obiectivele.