Unele științe de bază din spatele pierderii de grăsime Scott Capelin Health; Fitness
Când vine vorba de pierderea în greutate, acesta este cel mai mare și mai important principiu al tuturor! La cel mai de bază corpul nostru are două surse de combustibil, care sunt carbohidrații și grăsimile. Dacă carbohidrații sunt prezenți în sistemul nostru (care sunt descompuși în glucoză și plutesc în sistemul nostru sub formă de zahăr din sânge), aceștia sunt arși mai întâi! Deci, dacă consumați mese obișnuite care conțin carbohidrați, veți avea întotdeauna un element de zahăr din sânge și, prin urmare, nu ardeți niciodată grăsimi. Pentru a arde grăsimi, trebuie să creăm un mediu în care corpul nostru are șansa de a arde toată glucoza, astfel încât zahărul din sânge să fie scăzut. Acest lucru se realizează prin reducerea cantității de carbohidrați din dieta noastră și prin încorporarea potențială a postului.
Când corpul nostru rămâne fără carbohidrați pentru a-l arde, trece la cealaltă sursă de combustibil, care este grăsime. Dacă vrei să slăbești, acest lucru trebuie să se întâmple și deseori!
Oh, iată adevăratul kicker! Corpul nostru va arde alcool înainte de a arde carbohidrați, iar apoi sărăcia de grăsime veche arde ultima, dacă nu.
Alcoolul este o toxină. Corpul nostru recunoaște acest lucru și vrea să-l ardă imediat. Alcoolul are un conținut ridicat de calorii, deci poate dura ceva timp să se ardă. Un pahar de vin are 200 de calorii și două pahare echivalează cu o alergare de 40 de minute sau o clasă de rotire sau o oră de exerciții fizice. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face este să bem 2 băuturi pe noapte, deoarece corpul nostru trebuie să ardă alcoolul, apoi să ajungă la carbohidrați și apoi, sperăm, să avem șansa de a arde grăsimi, ceea ce cel mai probabil nu se va întâmpla.