Grăsime în avocado, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de grăsimi nutriționale din 3 tipuri diferite de avocado, variind de la 15,41 g la 10,06 g la 100g. Tipul de bază al avocado este Avocado, crud, Florida, unde cantitatea de grăsime din 100g este de 10,06 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru grăsimi se bazează pe un nivel de ADR de 65 g pentru un adult matur.
Avocado, crud, Florida - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru avocado, crude, Florida ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de grăsimi. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și grași sunt grăsimile saturate, caloriile, proteinele și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de grăsimi saturate este de 1,96 g (10% DZR), cantitatea de calorii este de 120 kcal (6% DZR), cantitatea de proteine este de 2,23 g (4% DZR) și cantitatea de carbohidrați este de 7,82 g (6% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ grăsimi saturate, calorii, proteine și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de grăsime din avocado.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Avocado, crud, Florida are un scor valoric nutrițional de 17 din 100. Comparând conținutul de grăsime și densitatea nutrițională în 100g pentru Avocado, crud, Florida; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de grăsimi redus. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea grăsimii în avocado vs brânză
Cel mai mare conținut de grăsime din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de avocado este Avocado, crud, California, cu 15,41 g de grăsime la 100g. Compararea brânzeturilor cu avocado, crud, California; Brânza are cu 17,73 g mai multă grăsime decât Avocado, crud, California. În ceea ce privește procentul de grăsime, aceasta este cu 115% mai multă grăsime.
Cantitatea de grăsime la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană, curățat (sau 230 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 2,8 porții din portiunea tipică 1 cană, în piure (sau 230 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de grăsimi saturate este de 4,51 g, conținutul de calorii este de 276 kcal, conținutul de proteine este de 5,13 g și conținutul de carbohidrați este de 17,99 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de grăsime, pentru portia tipica de grasime si valorile nutritive aferente si importante.