Going Vegan Expect vs.
Ori de câte ori încercați ceva nou, este ușor să intrați în el cu așteptări. Indiferent dacă sunt pozitive sau negative, cu toții avem presupuneri pe care le formăm pe baza experiențelor altor persoane, a lucrurilor pe care le-am citit sau a experiențelor personale pe care le-am putut avea în situații similare.
Ianuarie este cea mai populară lună pentru veganism - indiferent dacă oamenii devin vegani sau doar vorbesc despre asta, vreau să vă ajut să profitați la maximum de acest moment.
Astăzi vreau să descompun ideile și așteptările comune în jurul veganismului și să ofer un alt punct de vedere și câteva sfaturi utile!
așteptare: Mă duc să slăbesc, devenind vegan
Realitate: Aceasta nu este o cedare și este în întregime circumstanțială. Am văzut oameni devenind vegani și merg în ambele sensuri. Majoritatea junk food-urilor sunt vegane, deci este important să fii conștient de ceea ce mănânci și dacă obiceiurile tale alimentare trebuie schimbate dincolo de renunțarea la carne și lactate. Dacă pierderea în greutate este un motiv pentru care veți deveni vegani atunci este esențial să adoptați o dietă întreagă pe bază de plante alimentare. Dacă vă bazați pe alimente ambalate și procesate, va fi greu să obțineți substanțe nutritive vitale necesare pentru a vă sprijini corpul și pentru a pierde în greutate. Concentrați-vă pe cereale integrale, fructe, legume și alimente reale.
așteptare: nu voi putea mânca afară cu prietenii
Realitate: Masa cu prietenii la un restaurant non-vegan este posibilă, dar va fi nevoie de ceva creativitate. Am reușit să mănânc la o friptură și, deși nu este întotdeauna cea mai interesantă masă, mă ajută să mă simt inclus și să mă bucur de timp de calitate cu prietenii. Iată câteva sfaturi pentru navigare:
Puneți mai mult accent pe oamenii cu care mâncați decât mâncarea. Obișnuiam să mă descurajez cu privire la faptul că nu aveam opțiuni „suficient de bune” pe anumite meniuri când ieșeam cu familia sau prietenii, dar întotdeauna strică experiența. Când ies acum, mă asigur întotdeauna că prima mea prioritate este compania cu care sunt.